Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта
"акробатический рок-н-ролл"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

19 марта 2020 г.

N п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Юноши	Девушки
1.	Бег 20 м с высокого старта	сек.	не более
			6,0	6,5
2.	Бег челночный 3х10 м с высокого старта	сек.	не более
			22	22,5
3.	Бег непрерывный в свободном темпе	мин.	не менее
			7	5
4.	И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удержание равновесия.	сек.	не менее
			2
5.	И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Отклонение плеч от вертикали не более 45` (упражнение "мост") Фиксация положения	сек.	не менее
			3
6.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			70	60
7.	И.П. - упор на параллельных скамейках. Сгибание и разгибание рук	количество раз	не менее
			5	3
8.	И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук	количество раз	не менее
			2	1
9.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 сек.	количество раз	не менее
			10
10.	Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

Сокращение, содержащееся в таблице:

"И.П." - исходное положение