Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Информация об изменениях:

Приложение 5 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Спортивная гимнастика"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

С изменениями и дополнениями от:

13 сентября 2018 г., 19 марта 2020 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	мальчики	девочки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Скорость	Челночный бег 2 x 10 м (не более 7,4 сек.)	Челночный бег 2 x 10 м (не более 10,8 сек.)
	Бег 20 м (не более 5,0 сек)	Бег 20 м (не более 5,4 сек.)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 1 раза)	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 3 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре на лежа полу (не менее 5 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 2 раз)
	И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (не менее 3 раз)
	Фиксация положения "угол" в висе на гимнастической стенке (не менее 3 сек.)
Гибкость	И.П. - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения (не менее 3 сек.)
	Упражнение "мост" из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45°. Фиксация положения (не менее 3 сек.)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа (исполнение технических элементов)

___________

Сокращение, используемое в таблице:

"И.П." - исходное положение.