Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта универсальный бой

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 5,5 с)	Бег на 30 м (не более 6,0 с)
	Бег 60 м (не более 12,8 с)	Бег 60 м (не более 14,0 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 12,8 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 14,0 с)
Выносливость	Бег 1500 м (не более 10 мин)	Бег 1500 м (не более 12 мин)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 4 раз)	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 1 раза)
	Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 3 раз)	Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 2 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 13 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз)
	Лазание по канату (4 м) (не менее 1 раз)	Лазание по канату (4 м) (не менее 1 раза)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 155 см)	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
	Подтягивание из виса на перекладине за 20 с (не менее 3 раз)	Подтягивание из виса на перекладине за 20 с (не менее 2 раз)
	Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с (не менее 8 раз)	Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с (не менее 6 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 7 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 6 Раз)
	Метание теннисного мяча на	Метание теннисного мяча на
	дальность (не менее 20 м)	дальность (не менее 18 м)
	Бросок набивного мяча (2 кг) от груди (не менее 4 м)	Бросок набивного мяча (2 кг) от груди (не менее 2,5 м)
Техническое мастерство	Техническая программа