Откройте актуальную версию документа прямо сейчас
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Приложение 3 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р
Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.
Приложение N 3
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Легкая атлетика"
Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах предспортивной подготовки по виду спорта "Легкая атлетика"
19 марта 2020 г.
N |
Виды подготовки |
Этапы и периоды предспортивной подготовки |
|||
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
||||
до года |
свыше года |
до двух лет |
свыше двух лет |
||
Для спортивных дисциплин: бег на короткие дистанции | |||||
1. |
Объем физической нагрузки (%), в том числе |
32-91 |
35-91 |
60-83 |
63-79 |
1.1. |
Общая физическая подготовка (%) |
20-76 |
21-73 |
17-32 |
15-20 |
1.2. |
Специальная физическая подготовка (%) |
21-23 |
24-27 |
||
1.3. |
Участие в спортивных соревнованиях (%) |
- |
1-2 |
2-4 |
3-6 |
1.4. |
Техническая подготовка (%) |
12-15 |
13-16 |
20-24 |
21-26 |
2. |
Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) |
5-8 |
5-8 |
6-9 |
7-10 |
3. |
Инструкторская и судейская практика (%) |
- |
- |
2-4 |
3-6 |
4. |
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) |
1-2 |
1-2 |
2-4 |
3-5 |
Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба | |||||
1. |
Объем физической нагрузки (%), в том числе |
22-91 |
25-91 |
66-84 |
60-82 |
1.1. |
Общая физическая подготовка (%) |
10-76 |
11-73 |
40-50 |
30-41 |
1.2. |
Специальная физическая подготовка (%) |
10-12 |
12-15 |
||
1.3. |
Участие в спортивных соревнованиях (%) |
- |
1-2 |
2-4 |
3-6 |
1.4. |
Техническая подготовка (%) |
12-15 |
13-16 |
14-18 |
15-20 |
2. |
Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) |
5-8 |
5-8 |
6-9 |
7-10 |
3. |
Инструкторская и судейская практика (%) |
- |
- |
1-3 |
2-4 |
4. |
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) |
1-2 |
1-2 |
2-4 |
2-4 |
Для спортивных дисциплин: прыжки, метания | |||||
1. |
Объем физической нагрузки (%), в том числе |
32-91 |
35-91 |
60-83 |
62-78 |
1.1. |
Общая физическая подготовка (%) |
20-76 |
21-73 |
17-32 |
14-19 |
1.2. |
Специальная физическая подготовка (%) |
21-23 |
24-27 |
||
1.3. |
Участие в спортивных соревнованиях (%) |
- |
1-2 |
2-4 |
3-6 |
1.4. |
Техническая подготовка (%) |
12-15 |
13-16 |
20-24 |
21-26 |
2. |
Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) |
5-8 |
5-8 |
6-9 |
7-10 |
3. |
Инструкторская и судейская практика (%) |
- |
- |
1-4 |
3-5 |
4. |
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) |
1-2 |
1-2 |
2-4 |
3-5 |
Для спортивных дисциплин: многоборье | |||||
1. |
Объем физической нагрузки (%), в том числе |
72-95 |
77-95 |
62-83 |
59-79 |
1.1. |
Общая физическая подготовка (%) |
50-67 |
53-63 |
21-31 |
15-22 |
1.2. |
Специальная физическая подготовка (%) |
10-13 |
11-15 |
19-24 |
20-25 |
1.3. |
Участие в спортивных соревнованиях (%) |
- |
1-2 |
2-4 |
3-6 |
1.4. |
Техническая подготовка (%) |
12-15 |
12-15 |
20-24 |
21-26 |
2. |
Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) |
1-4 |
1-4 |
6-9 |
7-10 |
3. |
Инструкторская и судейская практика (%) |
- |
- |
1-4 |
3-6 |
4. |
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) |
1-2 |
1-2 |
2-4 |
3-5 |
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.