Приложение N 3. Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах предспортивной подготовки по виду спорта "Легкая атлетика"

Информация об изменениях:

Приложение 3 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 3
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Легкая атлетика"

Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах предспортивной подготовки по виду спорта "Легкая атлетика"

С изменениями и дополнениями от:

19 марта 2020 г.

N п/п	Виды подготовки	Этапы и периоды предспортивной подготовки
		Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
		до года	свыше года	до двух лет	свыше двух лет
Для спортивных дисциплин: бег на короткие дистанции
1.	Объем физической нагрузки (%), в том числе	32-91	35-91	60-83	63-79
1.1.	Общая физическая подготовка (%)	20-76	21-73	17-32	15-20
1.2.	Специальная физическая подготовка (%)			21-23	24-27
1.3.	Участие в спортивных соревнованиях (%)	-	1-2	2-4	3-6
1.4.	Техническая подготовка (%)	12-15	13-16	20-24	21-26
2.	Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%)	5-8	5-8	6-9	7-10
3.	Инструкторская и судейская практика (%)	-	-	2-4	3-6
4.	Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)	1-2	1-2	2-4	3-5
Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
1.	Объем физической нагрузки (%), в том числе	22-91	25-91	66-84	60-82
1.1.	Общая физическая подготовка (%)	10-76	11-73	40-50	30-41
1.2.	Специальная физическая подготовка (%)			10-12	12-15
1.3.	Участие в спортивных соревнованиях (%)	-	1-2	2-4	3-6
1.4.	Техническая подготовка (%)	12-15	13-16	14-18	15-20
2.	Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%)	5-8	5-8	6-9	7-10
3.	Инструкторская и судейская практика (%)	-	-	1-3	2-4
4.	Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)	1-2	1-2	2-4	2-4
Для спортивных дисциплин: прыжки, метания
1.	Объем физической нагрузки (%), в том числе	32-91	35-91	60-83	62-78
1.1.	Общая физическая подготовка (%)	20-76	21-73	17-32	14-19
1.2.	Специальная физическая подготовка (%)			21-23	24-27
1.3.	Участие в спортивных соревнованиях (%)	-	1-2	2-4	3-6
1.4.	Техническая подготовка (%)	12-15	13-16	20-24	21-26
2.	Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%)	5-8	5-8	6-9	7-10
3.	Инструкторская и судейская практика (%)	-	-	1-4	3-5
4.	Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)	1-2	1-2	2-4	3-5
Для спортивных дисциплин: многоборье
1.	Объем физической нагрузки (%), в том числе	72-95	77-95	62-83	59-79
1.1.	Общая физическая подготовка (%)	50-67	53-63	21-31	15-22
1.2.	Специальная физическая подготовка (%)	10-13	11-15	19-24	20-25
1.3.	Участие в спортивных соревнованиях (%)	-	1-2	2-4	3-6
1.4.	Техническая подготовка (%)	12-15	12-15	20-24	21-26
2.	Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%)	1-4	1-4	6-9	7-10
3.	Инструкторская и судейская практика (%)	-	-	1-4	3-6
4.	Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)	1-2	1-2	2-4	3-5