Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Информация об изменениях:

Приложение 5 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Тхэквондо"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

С изменениями и дополнениями от:

19 марта 2020 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	Мальчики	Девочки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хьенг, МФТ - туль
Скорость	Бег 30 м (не более 8,2 сек)	Бег 30 м (не более 8,2 сек)
Координация	Челночный бег 3 x 8 м (не более 8,4 сек)	Челночный бег 3 x 8 м (не более 8,6 сек)
	Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза открыты. Удержание равновесия (не менее 15 сек)
	И.П. - стоя спиной к мячам. Движение с касанием трех мячей, расположенных на расстоянии 3 м, по сигналу (не более 10 сек)
	Динамическое равновесие. Из И.П. - стоя вдоль гимнастической скамейки, 4 поворота в И.П. (не более 14 сек.)
	Статокинетическая устойчивость. После выполнения 5 поворотов вокруг своей оси в наклоне, пройти по коридору в 30 см на расстоянии 10 м (не более 5 заступов за линии обозначенного коридора)
Выносливость	Бег 6 мин (без учета расстояния)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен (не менее 8 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен (не менее 6 раз)
	Подъем туловища лежа на спине (не менее 8 раз)	Подъем туловища лежа на спине (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)	Прыжок в длину с места (не менее 90 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола пальцами рук)
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - весовая категория, ВТФ - командные соревнования, ГТФ - весовая категория, ГТФ - поединки, ГТФ - стоп-балл, ГТФ - разбивание досок, ГТФ - специальная техника, ИТФ - весовая категория, ИТФ - командные соревнования, ИТФ - разбивание досок, ИТФ - специальная техника, ИТФ - туль, МТФ - весовая категория, МТФ - спарринг, МТФ - разбивание досок, МТФ - специальная техника
Скорость	Бег 30 м (не более 8,2 сек.)	Бег 30 м (не более 8,2 сек.)
Координация	Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,4 сек)	Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,6 сек)
	Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия (не менее 20 сек.)
Выносливость	Бег 2000 м (без учета времени)	Бег 1500 м (без учета времени)
	Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин. 34 сек.)	Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин. 46 сек.)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 3 раз)	Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 10 раз)
	Подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 15 раз)	Подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 12 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 4 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 7 см)
	Продольный шпагат (не более 15 см от линии паха)	Продольный шпагат (не более 10 см от линии паха)
	Поперечный шпагат (не более 25 см от линии паха)	Поперечный шпагат (не более 20 см от линии паха)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

Сокращение, используемое в таблице:

"И.П." - исходное положение.