Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Информация об изменениях:

Приложение 5 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Спорт лиц с
поражением ОДА" дисциплина
"Легкая атлетика"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки*(5)

С изменениями и дополнениями от:

19 марта 2020 г.

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)*
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (без учета времени)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 1 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 40 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 8 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 15 с)
	Бег 150 м (не более 45 с)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м (не более 9 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин 30 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 14 с)
	Бег 150 м (не более 40 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,50 м)
	Бег на 30 м (не более 8 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 45 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (без учета времени)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 1 мин 45 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 50 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 9 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 16 с)
	Бег 150 м (не более 60 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 30 м (не более 9 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,5 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 15,5 с)
	Бег 150 м (не более 45 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
	Бег на 30 м (не более 8,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,5 с)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 5 кг (не менее 4 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 10 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 9 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3 м)
Легкая атлетика - метания II функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м с ходу (не более 8 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 7,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 5,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,50 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 8,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,50 м)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа женщины
Сила	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 5 кг от груди (не менее 2 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг от груди (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 8 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 6 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2 м)
Легкая атлетика - метания II функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 10 раз)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м с ходу (не более 8,5 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 5 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 4 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа женщины
Сила	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,35 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 8 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 8,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 7 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2 м)

______________

*(5) При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).