Статья XIV-29. Фланк (1-ая часть)

Статья XIV-29. Фланк (1-ая часть)

1. Механика:

Прямая ось туловища близкая к вертикали, является сущностью оптимальной механики данного упражнения. Прямая линия от кистей рук до стоп - главный объект для оценки.

Из седа лицом вперёд, спортсмен делает мах назад-вверх прямыми ногами до достижения положения стойки на прямых руках. Без перерыва в движении в точке максимального подъема бедра резко "складываются" так, что ноги приходят почти в вертикальное положение, создавая "пике", во время которого бедра на мгновение находятся на уровне гурты (над ней). Спортсмен мягко опускается в положение бокового седа внутрь, при этом контакт с лошадью начинается с правой ноги.

В группах после седа, правая нога переносится направо через шею лошади как мах мельницы.

2. Сущность упражнения:

- гармония с лошадью;

- правильная координация всех фаз упражнения;

- положение и высота подъема центра тяжести.

3. Базовые оценки:

10		Прямая ось тела от рук до сомкнутых ног вертикальна. Руки максимально выпрямлены. Мягкая и правильная посадка в боковой сед внутрь.
7		Прямая ось, проходящая от плеч к сомкнутым ногам, находящаяся под углом 45° к корпусу лошади. Руки выпрямляются после достижения наивысшей высоты подъёма тела. Мягкая и правильная посадка в боковой сед внутрь.
5		Прямая ось, проходящая от плеч до сомкнутых ног, находящаяся под углом 20° к корпусу лошади. Руки согнуты на протяжении всего времени выполнения упражнения.

4. Вычеты:

Вычет	Описание	Код
до 0,5 балла	В групповом тесте - некорректная демонстрация переноса ноги
1 балл	Ноги не сомкнуты всё время исполнения упражнения	LA
до 2 баллов	Изогнутая (выгнутая или прогнутая) спина в зависимости от степени тяжести ошибки	AB
	Недостаточное выпрямление рук	A
	Поворот бёдер до прихода в боковой сед	MX
	Прерывание движения	INT
	За грубое воздействие на лошадь	HH
до 3 баллов	Падение на шею лошади