Приложение N 2. Спортивная соревновательная программа чемпионата России

Приложение N 2

Спортивная соревновательная программа чемпионата России

Комплексы и набор упражнений в комплексах для спортивной дисциплины "группа"

N комплекса	Набор упражнений	Условия подведения итогов
1	- подъем штанги на грудь с виса выше колен.	Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.
2	- выходы на перекладину, - сгибание и разгибание рук в стойке на руках строгие, - сгибание-разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи), - запрыгивание на коробку, - рывок гири.	Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.
3	- бег.	Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
4	- приседания с мешком на плече, - перенос мешка, - взятие мешка, - швунг мешка, - выбросы мешка.	Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
5	- становая тяга, - подъем по канату с использованием ног.	Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
6	- сгибание-разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи), - рывок гантели.	Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
7	- броски набивного мяча в цель, - ходьба на руках.	Победителем является группа, показавшая наименьшее время.

Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих спортивных дисциплин: Весовая категория 63 кг, Весовая категория 63+ кг, Весовая категория 85 кг, Весовая категория 85+ кг

N комплекса	Набор упражнений	Условия
1	- Жим штанги стоя.	Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.
2	- ходьба на руках, - сгибание-разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи), - рывок гантели - выбросы гантели из положения седа в положение стоя на прямые руки.	Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
3	- бег.	Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
4	- перенос мешка, - бег	Победителем является тот, кто быстрее выполнит заданное количество упражнений. В том случае, если спортсмен не успевает выполнить заданное количество упражнений, включённых в раунд, его результатом будет количество повторений упражнений, которые он успел сделать в отведённое время.
5	- выходы на перекладину киппингом, - подтягивания киппингом до уровня груди, - подъемы ног к перекладине, - толкание саней.	Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
6	- рывок штанги в сед	Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
7	- становая тяга, - подъем по канату с использованием ног.	Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.