Глава 7. Методы исследования в системе контроля спортивной подготовки спортивного резерва

Глава 7. Методы исследования в системе контроля спортивной подготовки спортивного резерва

Подбор методик тестирования, отвечающих требованиям вида спорта, способствует решению поставленных задач, связанных с объективной оценкой функциональной, физической, технико-тактической и психологической подготовленности спортсмена. Выбор средств контроля должен соответствовать этапу подготовки. Нормативы и модельные характеристики технической, физической и функциональной подготовленности основаны на учете различной значимости изучаемых показателей, с одной стороны, квалифицирующих уровень подготовленности с учетом востребованности вида спорта, с другой стороны, представляющих физиологические значения основных систем организма.

Наиболее важной проблемой контроля подготовленности спортсменов является выбор показателей тестирования и методик оценки их подготовленности. Выбор тестов и измерений должен быть основан на учете информативности и меньшего числа испытаний с получением наибольшей информации получаемых данных, прямо или косвенно влияющих на достижение результата.

В этой связи необходимо рассмотреть некоторые часто используемые в тренировке методики тестирования, позволяющие дать объективную оценку физического состояния спортсмена [4, 5, 6, 12, 14, 21].

Некоторые методики тестирования не требует специального стационарного оборудования, их можно проводить в условиях тренировки тренером и спортсменом.

Функциональные пробы.

Оценка аэробной производительности возможна с помощью стационарного велоэргометра, тредбана (бегущей дорожки), а также простых тестов, не требующих специального оборудования, которые можно проводить в условиях спортивного зала или стадиона.

Тест Руфье - функциональная проба с дозированной нагрузкой. Проба Руфье применяется для оценки физической работоспособности. В связи с тем, что для выполнения пробы не требуется специальной аппаратуры, тест можно выполнить самостоятельно.

Контроль дыхательной функции (проба Генчи, экскурсия грудной клетки, жизненная емкость легких) позволяет оценить степень устойчивости спортсмена к гипоксическим реакциям, оценить резервные функции дыхательной системы, отвечающие за скорость восстановления в процессе активной мышечной работы. Индивидуальные показатели дыхательных проб у спортсменов отражают влияние особенного характера статических напряжений, связанных с задержкой дыхания во время специальной работы, в условиях низкой аэробной производительности [15, 16, 17].

Контроль и изменение баланса тела позволяет изучить его положение в активном и пассивном состоянии. Использование стабилометрического тестирования позволяет оценить показатели статокинетической устойчивости (скорость и площадь перемещения общего центра давления - ОЦД, смещение и разброс колебаний по осям координат, среднее направление колебаний, качество функции равновесия - КФР), а также вклад проприоцептивной и зрительной компоненты в обеспечении функции равновесия (коэффициент Ромберга - соотношение площади ОЦД в условиях с закрытыми и открытыми глазами).

Анализ состава тела спортсмена позволяет оценить соотношение жировой и мышечной массы, жидкости в организме. Контроль динамики содержания жировой ткани и активной клеточной массы отражает интенсивность обменных процессов.

Самооценка психического состояния - качества сна, самочувствия, активности, настроения дает основание для оценки переносимости тренировочных нагрузок, восстановительных реакций.

Оценка физической подготовленности.

Оценка силовых способностей проводится с помощью упражнения - "Сгибание-разгибание рук в упоре лежа". Оценивается количество повторений. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

Оценка скоростных способностей проводится с помощью бега на короткие дистанции - 30 м, 60 м. Результат оценивается в секундах. Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.

Оценка скоростно-силовых способностей выполняется с помощью упражнения "Прыжок в длину с места". Результат оценивается в сантиметрах. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Оценка силы мышц живота выполняется с помощью упражнения - "Поднимание туловища из положения лежа на спине" за единицу времени. Оценивается количество повторений. Выполняется упражнение лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу. Участник выполняет поднимание туловища за единицу времени, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение

Оценка выносливости проводится с помощью бега на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м. Результат оценивается в минутах, секундах. Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанции 1000-2000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров - не более 20 человек.

Оценка координации проводится с помощью упражнения "Челночный бег 3X10 м. Результат оценивается в секундах. Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Оценка гибкости выполняется с помощью наклона вперед из положения сидя на полу или стоя на гимнастической скамейке. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком "-", ниже - знаком "+".