Приложение N 4. Оценка общей и физической подготовленности и физических качеств конкурсантов на соискание премии Губернатора Ростовской области членам войскового казачьего общества "Всевеликое войско Донское"

Приложение N 4
к Положению о проведении
конкурса на присуждение премии
Губернатора Ростовской области
членам войскового казачьего общества
"Всевеликое войско Донское"

Оценка
общей и физической подготовленности и физических качеств конкурсантов на соискание премии Губернатора Ростовской области членам войскового казачьего общества "Всевеликое войско Донское"

N п/п	Наименование дисциплины	Мужчины				Женщины
		Нормативы и начисляемые баллы				Нормативы и начисляемые баллы
		1 балл	2 балла	3 балла	5 баллов	1 балл	2 балла	3 балла	5 баллов
Конкурсанты от 20 до 24 лет включительно
1.	Бег на 100 м (с)	более 15,8	15,8	14,4	13,9	более 18,1	18,1	17,1	16,2
2.	Бег на 1 000 м (мин, с)	-	-	-	-	более 4:35	4:35	4:15	4:00
3.	Бег на 3 000 м (мин, с)	более 14:50	14:50	13:20	12:00	-	-	-	-
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8 и менее	9	13	16	-	-	-	-
5.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-	-	8 и менее	9	13	19
6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	206 и менее	207	228	244	166 и менее	167	183	198
7.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	4 и менее	6	7	8	4 и менее	6	7	8
Конкурсанты от 25 до 29 лет включительно
1.	Бег на 100 м (с)	более 15,3	15,3	14,6	13,6	более 19,1	19,1	17,9	16,7
2.	Бег на 1 000 м (мин, с)	-	-	-	-	более 5:10	5:10	4:40	4:20
3.	Бег на 3 000 м (мин, с)	более 15:20	15:20	14:20	12:30	-	-	-	-
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5 и менее	6	10	14	-	-	-	-
5.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-	-	7 и менее	8	12	18
6.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	201 и менее	202	223	239	162 и менее	163	178	193
7.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	4 и менее	6	7	8	4 и менее	6	7	8
Конкурсанты от 30 до 34 лет включительно
1.	Бег на 60 м (с)	более 12,3	12,3	10,9	8,8	более 13,1	13,1	12,1	10,5
2.	Бег на 1 000 м (мин, с)	более 5:02	5:02	4:06	3:45	более 6:19	6:19	5:24	4:40
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3 и менее	4	8	13	-	-	-	-
4.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-	-	6 и менее	7	11	17
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	196 и менее	197	213	234	137 и менее	138	152	173
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	4 и менее	6	7	8	4 и менее	6	7	8
Конкурсанты от 35 до 39 лет включительно
1.	Бег на 60 м (с)	более 12,7	12,7	11,3	9,1	более 13,4	13,4	12,4	10,7
2.	Бег на 1 000 м (мин, с)	более 5:13	5:13	4:17	3:55	более 6:54	6:54	5:52	5:00
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3 и менее	4	7	11	-	-	-	-
4.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-	-	5 и менее	6	10	16
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	191 и менее	192	208	228	127 и менее	128	142	167
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	4 и менее	6	7	8	4 и менее	6	7	8
Конкурсанты от 40 до 44 лет включительно
1.	Бег на 60 м (с)	более 13,00	13,00	11,8	9,5	более 14,0	14,0	13,0	11,3
2.	Бег на 1 000 м (мин, с)	более 6:20	6:20	5:20	4:05	более 8:05	8:05	6:55	5:20
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	7 и менее	8	13	21	4 и менее	5	9	15
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	0 и менее	+1	+3	+9	+1 и менее	+2	+4	+11
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	4 и менее	6	7	8	4 и менее	6	7	8
Конкурсанты от 45 до 49 лет включительно
1.	Бег на 1 000 м (мин, с)	более 6:30	6:30	5:55	5:05	более 8:25	8:25	7:20	6:20
2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	16 и менее	17	25	32	8 и менее	9	13	22
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	5 и менее	6	11	19	3 и менее	4	8	13
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-1 и менее	0	+2	+8	+1 и менее	+2	+4	+10
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	3 и менее	4	5	7	3 и менее	4	5	7
Конкурсанты от 50 до 54 лет включительно
1.	Бег на 1000 м (мин, с)	более 7:36	7:36	6:23	5:35	более 8:50	8:50	7:42	6:40
2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	12 и менее	13	20	28	6 и менее	7	12	19
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	2 и менее	3	8	16	2 и мене	3	7	11
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-2 и менее	-1	+1	+7	0 и менее	+1	+3	+9
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	3 и менее	4	5	7	3 и менее	4	5	7
Конкурсанты от 55 до 59 лет включительно
1.	Бег на 1000 м (мин, с)	более 8:37	8:37	7:05	6:05	более 9:12	9:12	8:05	7:00
2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	9 и менее	10	16	25	5 и менее	6	10	16
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	1	2	6	13	1	2	6	10
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-3 и менее	-2	0	+5	0 и менее	+1	+3	+8
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	3 и менее	4	5	7	3 и менее	4	5	7
Конкурсанты от 60 до 64 лет включительно
1.	Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)	более 10:50	10:50	9:11	6:45	более 11:30	11:30	9:55	8:00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)	2 и менее	3	7	15	1	2	6	8
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-7 и менее	-6	-4	-1	-1 и менее	0	+2	+6
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	7 и менее	8	13	22	3 и менее	4	8	14
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	3 и менее	4	5	7	3 и менее	4	5	7
Конкурсанты от 65 и старше
1.	Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)	более 11:55	11:55	10:14	8:45	более 11:30	11:30	10:27	9:00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)	2 и менее	3	7	12	1	2	6	8
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-10 и менее	-9	-6	-4	-6 и менее	-5	-1	+2
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	4 и менее	5	9	16	3 и менее	3	5	11
5.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (попаданий из 10 бросков)	2 и менее	3	4	5	2 и менее	3	4	5