Статья XIV-22. Планка лицом назад (обратный упор лежа)

Статья XIV-22. Планка лицом назад (обратный упор лежа)

1. Механика:

Упражнение начинается из седа лицом назад спортсмен соединяет ноги на крупе, после чего поднимает таз и заканчивается седом лицом назад. Упражнение выполняется с опорой на две руки и стопы (пятки) двух ног, носки натянуты. Руки находятся на верхней части ручек гурты. Тело вольтижера расположено лицом вверх и формирует прямую линию от носков ног до головы. Голова является продолжением продольной оси тела. Статическая часть упражнения должна быть зафиксирована 4 счета.

2. Сущность упражнения:

- гармония с лошадью;

- баланс и положение.

3. Базовые оценки:

10		Тело вольтижера вытянуто относительно продольной оси лошади, руки напряжены и выпрямлены, располагаются на верхней части ручек. Плечи находятся над ручками гурты. Прямая ось проходит через голову, тело и ноги. Ноги касаются лошади только стопами (пятками). Носки натянуты.
7		Нарушение прямой оси тела, проходящей через голову, тело и ноги, которое может выражаться как в излишнем прогибе спины, так и в опускании таза относительно прямой оси.
5		Значительное нарушение прямой оси тела, проходящей через голову, тело и ноги, которое может выражаться как в значительном прогибе спины, так и в опускании таза относительно прямой оси.

4. Вычеты:

Вычет	Описание	Код
1 балл	За каждый счет недодержанный до 4-х. Отсчет начинается с момента фиксации упражнения	С
до 2 баллов	(Голова не является продолжением позвоночника) Неестественное положение головы Плечи расположены не над ручками гурты
	Руки не выпрямлены За грубое воздействие на лошадь	НН
2 балла	Руки располагаются не на верхней части ручек гурты Касание пада тазом