Приложение N 6

N
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

Для спортивной дисциплины "бокс"

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,2

15,4

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

9.45

1.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.20

-

1.4.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

48

38

1.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

16

10

1.6.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

1.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

235

195

1.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

51

45

1.9.

Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

16.05

1.10.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23.00

-

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

2.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,1

15,4

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

9.40

2.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.00

-

2.4.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

50

40

2.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

16

10

2.6.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

2.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

240

200

2.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

51

45

2.9.

Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

16.00

2.10.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

22.50

-

3. Нормативы специальной физической подготовки

3.1.

Челночный бег 10x10 м
с высокого старта

с

не более

24,0

25,0

3.2.

Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

7

3.3.

Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

7

3.4.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с)

количество раз

не менее

32

30

3.5.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин)

количество раз

не менее

321

315

4. Уровень спортивной квалификации

4.1.

Спортивное звание "мастер спорта России"

N
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мужчины

Для спортивной дисциплины "кулачный бой"

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,1

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.00

1.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

50

1.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

16

1.5.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

1.6.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

244

1.7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

50

1.8.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

21.30

2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

2.1.

Челночный бег 10x10 м
с высокого старта

с

не более

24,0

2.2.

Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

2.3.

Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

2.4.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с)

количество раз

не менее

32

2.5.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин)

количество раз

не менее

321

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивное звание "мастер спорта России"