Приложение N 4

N
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

Для спортивной дисциплины "бокс"

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12-13 лет

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

10,2

10,7

1.2.

Бег на 1500 м

мин, с

не более

7.55

8.15

1.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество
раз

не менее

18

9

1.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество
раз

не менее

5

-

1.5.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+5

+6

1.6.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,5

8,9

1.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

162

147

1.8.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

27

19

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,1

10,2

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

9.27

11.27

2.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество
раз

не менее

25

11

2.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество
раз

не менее

9

2

2.5.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+6

+8

2.6.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

7,7

8,7

2.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

193

162

2.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество
раз

не менее

40

35

2.9.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

35

21

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет

3.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,1

16,9

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

11.10

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

14.10

-

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество
раз

не менее

32

12

3.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество
раз

не менее

12

2

3.6.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+8

+9

3.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

213

173

3.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество
раз

не менее

41

37

3.9.

Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

17.35

3.10.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

25.00

-

3.11.

Метание спортивного снаряда
весом 500 г

м

не менее

-

17

3.12.

Метание спортивного снаряда
весом 700 г

м

не менее

30

-

4. Нормативы специальной физической подготовки

4.1.

Бег челночный 10x10 м с высокого старта

с

не более

27,0

28,0

4.2.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с)

количество
раз

не менее

26

23

4.3.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин)

количество
раз

не менее

244

240

5. Уровень спортивной квалификации

5.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год)

Не устанавливается

5.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы)

Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд"

5.3.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)

Спортивные разряды - "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд"

N
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мужчины

Для спортивной дисциплины "кулачный бой"

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,0

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.20

1.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество
раз

не менее

43

1.4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине

количество
раз

не менее

15

1.5.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

1.6.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

233

1.7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество
раз

не менее

48

1.8.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23.00

1.9.

Метание спортивного снаряда
весом 700 г

м

не менее

36

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Бег челночный 10х10 м
с высокого старта

с

не более

25,0

2.2.

Исходное положение - упор присев.
Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество
раз

не менее

10

2.3.

Исходное положение - упор присев.
Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество
раз

не менее

10

2.4.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с)

количество
раз

не менее

26

2.5.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин)

количество
раз

не менее

303

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд"