Приложение N 3

N
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мальчики

девочки

Для спортивной дисциплины "бокс"

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 лет

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

7,1

7,3

1.2.

Смешанное передвижение на 1000 м

мин, с

не более

7.21

7.45

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

8

4

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+1

+3

1.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

10,5

10,8

1.6.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

122

117

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10-11-лет

2.1.

Бег на 30 м

с

не более

6,3

6,5

2.2.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

6.20

6.40

2.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

10

5

2.4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине

количество раз

не менее

2

-

2.5.

Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см

количество раз

не менее

-

7

2.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+2

+4

2.7.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

9,7

10,1

2.8.

Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами

см

не менее

142

130

2.9.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

18

12

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет

3.1.

Бег на 60 м

с

не более

11,1

11,5

3.2.

Бег на 1500 м

мин, с

не более

8.30

9.10

3.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

12

6

3.4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине

количество раз

не менее

3

-

3.5.

Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см

количество раз

не менее

-

8

3.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+3

+5

3.7.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

9,2

9,6

3.8.

Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами

см

не менее

147

132

3.9.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

23

15

4. Нормативы специальной физической подготовки

4.1.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях.
Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками

м

не менее

7

6

N
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив

мужчины

Для спортивной дисциплины "кулачный бой"

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,1

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.40

1.3.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

32

1.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12

1.5.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+8

1.6.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

не менее

213

1.7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

41

1.8.

Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

25.00

1.9.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

29

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Челночный бег 10x10 м
с высокого старта

с

не более

25,0

2.2.

Исходное положение - упор присев.
Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

2.3.

Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10

2.4.

Исходное положение - стоя
на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с)

количество раз

не менее

26

2.5.

Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин)

количество раз

не менее

303