Приложение N 4

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

5.50

6.20

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

13

1

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+4

+5

1.4.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

9,3

9,5

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

140

130

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение - стоя, держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

4,0

3,5

2.2.

Исходное положение - стоя в воде у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед

м

не менее

7,0

8,0

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)

Спортивные разряды -
"третий юношеский спортивный разряд",
"второй юношеский спортивный разряд",
"первый юношеский спортивный разряд"

3.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)

Спортивные разряды -
"третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд"