Приложение 4. Определение физической работоспособности по пробе PWC170 c использованием степ-теста

Приложение 4

Определение физической работоспособности
по пробе PWC170 c использованием степ-теста

Используется дозированная физическая нагрузка: восхождение на ступеньку в течение 2 минут с частотой 30 подъемов в одну минуту.

Высота ступеньки подбирается индивидуально для каждого ребенка в зависимости от длины его ноги.

-------------------------------------------------------------------------

 Длина ноги (см)               53   55   58   60   62   65   67   70   72

 Высота ступеньки (см)         16   17   18   19   20   21   22   23   24

-------------------------------------------------------------------------

Ходьба проводится под счет взрослого. Движения при пробе имеют двухтактный характер:

1) ребенок ставит одну ногу всей ступней на ступеньку;

2) поднимает вторую ногу и приставляет к первой - в этот момент он стоит обеими ногами на ступеньке;

3) он опускает одну ногу на пол и

4) приставляет к ней другую.

Это одно восхождение.

При движении можно оказывать помощь ребенку, слегка придерживая его за руку, с целью поддержания ритма движения и необходимой его частоты.

Определение физической работоспособности (PWC170) проводится расчетным методом по формуле (Л.И.Абросимова, В.Е.Карасик):

                     170 - ЧСС покоя

     PWC170 = -------------------------- х N нагрузки, где

               ЧСС нагрузки - ЧСС покоя

N=P х n х h,

P = вес ребенка (кг);

n - число подъемов на ступеньку в одну минуту (30);

h - высота ступеньки (см).

Физическая работоспособность (кг/мин) детей (М +- сигма)

Возраст (годы)	Мальчики	Девочки
Занимающиеся по обычной программе детского сада | | 4 | 109,0 +- 20,1 | 105,4 +- 18,7 | | 5 | 135,2 +- 31,5 | 128,4 +- 23,6 | | 6 | 154,1 +- 43,6 | 136,4 +- 36,8 | | 7 | 208,4 +- 46,0 | 199,3 +- 47,2 | | Занимающиеся дополнительно 3 раза в неделю физкультурой на воздухе | | 4 | 153,7 +- 36,4 | 118,3 +- 19,1 | | 5 | 193,6 +- 47,1 | 151,7 +- 19,2 | | 6 | 197,6 +- 47,0 | 172,2 +- 27,0 | | 7 | 249,3 +- 42,0 | 216,7 +- 42,3 | | Занимающиеся в школе фигурного катания | | 5 | 209,0 +- 43,4 | 181,7 +- 32,6 | | 6 | 208,6 +- 46,0 | 189,0 +- 47,8 | | 7 | 250,0 +- 50,1 | 203,7 +- 52,3