Вы можете открыть актуальную версию документа прямо сейчас.
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Вход
- Главная
- Методические рекомендации Государственного комитета СССР по профессионально-техническому образованию, Всесоюзного научно-исследовательского института профессионально-технического образования, Минздрава СССР и Научно-исследовательского института гигиены детей и подростков Минздрава СССР "Совершенствование условий обучения и воспитания учащихся средних профтехучилищ"
- Приложение 4. Комплекс упражнений для учащихся, осваивающих профессии электросварочного производства
Приложение 4. Комплекс упражнений для учащихся, осваивающих профессии электросварочного производства
Приложение 4
Комплекс упражнений для учащихся, осваивающих профессии электросварочного производства
1. Жонглирование двумя малыми мячами, подбрасывание и ловля мяча с одновременным касанием одной рукой пола.
2. Броски баскетбольного мяча по кольцу с коротких и средних дистанций любым способом.
3. Стоя ноги на ширине плеч, накручивание груза, висящего на шнуре, на блок, вращающийся гриф или выполнение упражнения на кистевом вороте.
4. Ходьба в присяде с набивным мячом на вытянутых руках или над головой. Передвигаясь, корпус держать прямо.
5. Стоя на месте, вращение булав в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах поочередно, в разных вариантах.
6. Передачи баскетбольного мяча любым способом.
7. Сгибание и разгибание рук в висе, лежа, стоя, касаясь подбородком перекладины, взявшись за навесную перекладину, которая может навешиваться на гимнастическую стенку.
8. Метание теннисного мяча по щиту-мишени на точность и дальность отскока с последующей ловлей теннисного мяча, меняя темп бросков и расстояние.
9. Темповые прыжки на месте через скакалку.
10. Стоя лицом или спиной к гимнастической стенке, растягивание руками в любом направлении эластичного бинта или резинового жгута, прикрепленного к сте