Примерная форма должностной инструкции фитнес-тренера (оказание населению фитнес-услуг по индивидуальным программам) (декабрь 2024)

[организационно-правовая форма, наименование юридического лица]

Утверждаю [должность, подпись, Ф. И. О. руководителя или иного должностного лица, уполномоченного утверждать должностную инструкцию] [число, месяц, год] М. П.

ГАРАНТ:

Примечание. Возможные наименования должностей, профессий: тренер по индивидуальным фитнес-программам.

Должностная инструкция фитнес-тренера
(оказание населению фитнес-услуг по индивидуальным программам)

[наименование юридического лица]

ГАРАНТ:

См. Справку по теме: "Должностные инструкции руководителей, специалистов, работников и порядок их составления" и Список должностных инструкций по подразделениям предприятия и отраслям деятельности

Настоящая должностная инструкция разработана и утверждена в соответствии с положениями Трудового кодекса Российской Федерации, приказа Министерства труда и социальной защиты РФ от 24 декабря 2020 г. N 950н "Об утверждении профессионального стандарта "Специалист по продвижению фитнес-услуг" и иных нормативно-правовых актов, регулирующих трудовые правоотношения.

1. Общие положения

1.1. Фитнес-тренер относится к категории специалистов, принимается на работу и увольняется с нее приказом [наименование должности руководителя].

1.2. Фитнес-тренер непосредственно подчиняется [наименование должности непосредственного руководителя].

1.3. Требования к квалификации: среднее профессиональное образование - программы подготовки специалистов среднего звена в области физической культуры и/или спорта, или в области педагогики по специальности "физическая культура" и дополнительное профессиональное образование - программы повышения квалификации в области фитнеса по направлению деятельности или среднее профессиональное образование (непрофильное) - программы подготовки специалистов среднего звена и дополнительное профессиональное образование - программы профессиональной переподготовки в области фитнеса по направлению деятельности или высшее образование - бакалавриат, или магистратура, или специалитет в области физической культуры и/или спорта, или в области педагогики с направленностью "физическая культура", или в области обороны и безопасности государства по служебно-прикладной физической подготовке или высшее образование (непрофильное) - бакалавриат, или магистратура, или специалитет и дополнительное профессиональное образование - программы профессиональной переподготовки в области фитнеса по направлению деятельности.

С целью профессионального роста и присвоения квалификационных категорий:

- дополнительное профессиональное образование (программы повышения квалификации) раз в два года;

- формирование профессиональных навыков через наставничество;

- стажировка;

- использование современных дистанционных образовательных технологий; участие в тренингах, конференциях, мастер-классах, фитнес-конвенциях, фитнес-саммитах.

1.4. Требования к опыту практической работы: не менее одного года по профильному направлению фитнеса при наличии среднего профессиональном образования.

Не менее шести месяцев по профильному направлению фитнеса при наличии высшего образования.

1.5. Особые условия допуска к работе:

- к работе не допускаются лица, имеющие или имевшие судимость за преступления, состав и виды которых установлены законодательством Российской Федерации;

- прохождение обязательных предварительных (при поступлении на работу) и периодических медицинских осмотров (обследований), а также внеочередных медицинских осмотров (обследований);

- прохождение инструктажа по охране труда.

1.6. Фитнес-тренер должен знать:

- медико-биологические основы фитнеса;

- физиологию человека;

- теорию и методику спортивной тренировки;

- методику восстановительной фитнес-тренировки;

- возрастные особенности человека;

- противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям/видам фитнеса;

- функциональную анатомию человека;

- основы биомеханики движений человека и кинезиологии;

- основы организации первой помощи;

- факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления;

- методику проведения индивидуальных занятий по фитнесу для различного половозрастного состава населения;

- методику подбора упражнений, видов фитнес-тренировок в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями человека;

- методику фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов;

- методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга;

- классификацию и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу, их физиологическое обоснование и принципы компоновки и комбинации;

- классификацию фитнес-технологий и их применение при проведении занятий по фитнесу;

- классификацию и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе;

- классификацию и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу;

- классификацию фитнес-технологий и их применение для разработки индивидуальных программ;

- общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий;

- оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга;

- методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом;

- методы определения состояния переутомления, перетренированности, детренированности в фитнесе;

- методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом;

- методы оценки и контроля показателей состояния человека при различных нагрузках с учетом соблюдения критериев уровня безопасных нагрузок;

- методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе;

- методы и принципы планирования индивидуальных программ;

- спортивное снаряжение, инвентарь и экипировку в фитнесе;

- мотивационные техники ведения ЗОЖ и методы борьбы со стрессом;

- принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия;

- правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря;

- типовые и специализированные фитнес-программы;

- физиологические основы питания;

- причины и риски возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом, методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом;

- признаки переутомления или перетренированности человека;

- порядок обращения за оказанием первой помощи;

- систему фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов;

- формы и методы документирования и интерпретации данных процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу;

- индивидуальную программу по фитнесу и методы ее адаптации и корректировки;

- виды активного отдыха в фитнесе;

- аэробный и анаэробный режимы;

- виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификацию и принципы работы.

1.7. Фитнес-тренер должен уметь:

- выявлять источники опасности и возможного травматизма населения во время занятий фитнесом и выбирать алгоритмы действий по их устранению;

- выявлять ошибки в технике выполнения элементов упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и спортивного инвентаря;

- выявлять и ранжировать факторы мотивации для постановки достижимых целей личностно ориентированной двигательной активности человека;

- использовать методы позитивной мотивации населения;

- использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением;

- использовать методы самопрезентации для мотивации к регулярным занятиям;

- использовать тренажерные устройства, специализированное оборудование, снаряжение и инвентарь, соответствующие виду занятия, включая специфические средства индивидуальной защиты;

- использовать базовые упражнения типовых и специализированных фитнес-программ и их разновидности;

- использовать методы индивидуализации занятий фитнесом, программирования и планирования фитнес-тренировок с последовательным решением задач физического совершенствования человека по фазам фитнес-тренировок;

- использовать и интерпретировать данные о возрасте, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности для оценки факторов риска населения;

- использовать методы персонифицированной коммуникации с населением;

- использовать принцип регламентации нагрузок и адекватности их применения;

- использовать характеристики типов личности для выбора оптимальных способов коммуникации с населением;

- систематизировать и анализировать современные фитнес-технологии;

- обучать население методам самостраховки в фитнесе;

- обучать население техникам поддержания реализованных физиологических адаптаций за счет рационального сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха;

- обучать население правильным позам и техникам дыхания, методам самоконтроля диапазона движения для предотвращения травматизма при занятиях фитнесом;

- обучать население техникам самоконтроля при занятиях фитнесом;

- обосновывать системы физических упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса;

- разъяснять техники выполнения элементов упражнений при демонстрации их выполнения, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;

- разъяснять особенности и принципы планирования индивидуальных результатов фитнес-тренировок;

- разъяснять принципы и структуру факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу;

- разъяснять анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия физических упражнений и нагрузок на организм человека;

- разъяснять общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе;

- разъяснять цель, концепцию занятий по фитнесу, виды физической активности в рамках проведения занятия по индивидуальной программе;

- документировать показатели реализации индивидуальных программ, сопоставлять и анализировать полученные результаты;

- демонстрировать выполнение упражнений;

- проводить инструктаж по техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;

- вести мониторинг сердечного ритма человека на занятиях с высокой интенсивностью;

- контролировать пределы комфортного диапазона движений человека при проработке мышечных групп с целью предупреждения его превышения;

- проводить регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование с использованием стандартных методов и технологий;

- варьировать параметрами продолжительности отдыха, темпа движения и режима нагрузки для человека с учетом баланса оптимального физического состояния;

- соблюдать принципы последовательности решения задач физического совершенствования и постепенной прогрессивной сверхнагрузки с учетом индивидуального образа жизни, возраста и физического развития человека;

- производить замеры частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления и определять связи показателей замеров с различными видами физической нагрузки человека;

- определять признаки переутомления или перетренированности человека;

- определять соответствие эргономических характеристик используемого спортивного снаряжения и инвентаря анатомо-физиологическим особенностям человека;

- корректировать индивидуальные программы на основе оценки достижимости индивидуальных целей;

- давать пояснения о влиянии упражнений на текущее состояние человека, включая полезность, возможные эффекты (побочные, отсроченные, долговременные);

- планировать занятия по фитнесу на основе баланса результативности занятий и их безопасности для человека;

- подбирать методы и средства корректировки ошибок в выполнении упражнений для минимизации риска травмирования;

- подбирать физические упражнения для сбалансированного развития мышечных групп и систем организма человека;

- учитывать характер внешних обстоятельств и динамику потребностей человека при адаптации индивидуальных программ;

- учитывать обстоятельства обратимости (снижения) результатов при планировании индивидуальных фитнес-тренировок;

- дозировать физическую нагрузку и применять методы ее последовательного изменения по фазам фитнес-тренировок;

- анализировать целевую направленность, специфику задач и применять для населения средства аэробного, анаэробного, функционального тренинга;

- интерпретировать данные предварительного фитнес-тестирования с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов и оценивать первоначальное физическое состояние человека по компонентам фитнеса;

- применять техники страховки в фитнесе;

- применять величину нагрузки, частоту тренировочных занятий с учетом воздействия на мышечные группы человека согласно индивидуальной программе;

- применять фитнес-технологии для планирования индивидуальных программ;

- применять методы и технологию фитнес-тестирования населения.

2. Должностные обязанности

2.1. При выполнении должностных обязанностей по оказанию населению фитнес-услуг по индивидуальным программам фитнес-тренер осуществляет следующие трудовые функции:

2.1.1. Разработка индивидуальных программ занятий фитнесом, в том числе:

- контроль медицинского допуска населения к занятиям фитнесом;

- анкетирование населения для выявления индивидуальных потребностей в области физического развития и факторов мотивации личностно ориентированной двигательной активности;

- определение факторов риска населения на основе данных о возрасте населения, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности;

- предварительное определение физического состояния населения методами фитнес-тестирования;

- определение системы приоритетов для населения по компонентам фитнеса на основе анализа и обработки результатов предварительного фитнес-тестирования;

- определение достижимых и измеримых целей и планирование результатов индивидуальных программ;

- подбор и дозировка упражнений на основе оценки уровня риска и данных предварительного фитнес-тестирования населения;

- составление индивидуальных программ населению, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий, включая использование фитнес-технологий и принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок: коррекция мышечных, суставных, нервных и биохимических функциональных нарушений; развитие выносливости и функционального диапазона движений; базовое развитие мышечной системы; развитие диапазона движений, стабильности, эластичности, мощности и функциональной силы; развитие подвижности и физическое развитие, адаптированное к образу жизни; направленное атлетическое развитие;

- разработка программ для самостоятельных занятий по фитнесу;

- календарное планирование индивидуальных программ с применением принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок.

2.1.2. Сопровождение внедрения индивидуальных программ по фитнесу, в том числе:

- определение цели занятия фитнесом населения;

- информирование населения о физиологических аспектах упражнений;

- информирование населения о частоте, интенсивности, продолжительности нагрузки по видам фитнес-программ и упражнений;

- инструктаж населения по технике самостраховки и техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;

- проведение разминки с населением с использованием комплексов общеразвивающих и специальных упражнений для повышения функциональных возможностей организма человека и настройки мышечного аппарата к выполнению основной части занятия по индивидуальным программам;

- демонстрация выполнения упражнений основной части занятия по индивидуальным программам, в том числе с использованием тренажерных устройств, с пояснением анатомо-физиологических аспектов упражнений с точки зрения влияния на текущее состояние организма человека, полезности упражнения, возможных побочных эффектов (травм), отсроченных (долговременных) эффектов от исполнения упражнения;

- страховка при использовании человеком оборудования свободного веса, специализированного оборудования, включая выполнение сложнокоординационных упражнений;

- выявление ошибок в технике выполнения человеком элементов упражнений основной части занятия индивидуальной программы;

- подбор методов и средств коррекции ошибок в технике выполнения упражнений человеком;

- оценка интенсивности аэробного, анаэробного тренинга путем периодического замера показателей физического состояния человека и определения уровня индивидуального восприятия нагрузки;

- варьирование интенсивности нагрузки при превышении у человека пределов допустимых норм показателей физического состояния;

- выполнение с населением заминки, в том числе упражнений на снижение нагрузки и восстановление;

- регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование населения;

- обобщение, интерпретация и анализ результатов регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования населения;

- документирование процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу с фиксацией показателей: описание целей и результатов анализа базовых потребностей человека по фазам фитнес-тренировок; результаты регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования; план и ход занятия, в том числе состав и дозирование упражнений, подходов, повторений, характер и вид нагрузки, виды применяемых систем фитнес-тренировок, виды силового тренинга, разминка, заминка и аэробный тренинг (интенсивность, вид и время); показатели субъективной оценки самочувствия человека при занятиях фитнесом; показатели объективной оценки реакции организма человека на нагрузку предыдущей и текущей тренировки; сведения об энергозатратах;

- оценка достижимости индивидуальных целей населения по фазам фитнес-тренировок и корректировка индивидуальных программ;

- адаптация индивидуальных программ в зависимости от меняющихся обстоятельств и потребностей населения, включая данные регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования;

- оценка объективных и субъективных показателей физического состояния человека;

- контроль соответствия занятий по индивидуальным программам нормам безопасности и эффективности для формирования ЗОЖ и активного долголетия населения.

2.1.3. Консультирование населения при реализации индивидуальных программ по фитнесу, в том числе:

- разъяснение населению основ анаэробной и аэробной систем фитнес-тренировок, функционального тренинга, видов и техник растяжки;

- разъяснение населению анатомических и физиологических факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу;

- разъяснение населению физиологических особенностей состояния организма при утомляемости, перетренированности, детренированности;

- разъяснение населению принципа периодизации в фитнесе по фазам фитнес-тренировки и планирования индивидуальных результатов;

- разъяснение населению важности поддерживающего тренинга за счет сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха;

- определение минимального объема двигательной активности человека для поддержания реализованных физиологических адаптаций;

- разъяснение населению физиологических и функциональных аспектов упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса;

- разъяснение населению принципов дозирования и определения регулярности нагрузки и обучение методам восстановления (релаксации) после нагрузок;

- разъяснение населению причин и рисков возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом и обучение методам их предупреждения при занятиях фитнесом;

- консультирование населения по вопросам здорового и безопасного образа жизни и критериев активного долголетия.

2.1.4. [Другие должностные обязанности].

3. Права

Фитнес-тренер имеет право:

3.1. На все предусмотренные законодательством Российской Федерации социальные гарантии.

3.2. Знакомиться с проектами решений руководства, касающимися его деятельности.

3.3. По вопросам, находящимся в его компетенции, вносить на рассмотрение руководства предложения по улучшению деятельности организации и совершенствованию методов работы, а также варианты устранения имеющихся в деятельности организации недостатков.

3.4. Запрашивать лично или по поручению руководства от структурных подразделений и специалистов информацию и документы, необходимые для выполнения своих должностных обязанностей.

3.5. Требовать создания условий для выполнения профессиональных обязанностей, в том числе предоставления необходимого оборудования, инвентаря, рабочего места, соответствующего санитарно-гигиеническим правилам, нормам.

3.6. На обеспечение спортивной экипировкой, спортивным оборудованием и инвентарем, другими материально-техническими средствами, необходимыми для осуществления трудовой деятельности, а также поддержание экипировки, оборудования, инвентаря и средств в состоянии, пригодном для использования.

3.7. [Иные права, предусмотренные трудовым законодательством Российской Федерации].

4. Ответственность

Фитнес-тренер несет ответственность:

4.1. За неисполнение, ненадлежащее исполнение обязанностей, предусмотренных настоящей инструкцией, - в пределах, определенных трудовым законодательством Российской Федерации.

4.2. За совершенные в процессе осуществления своей деятельности правонарушения - в пределах, определенных действующим административным, уголовным, гражданским законодательством Российской Федерации.

4.3. За причинение материального ущерба работодателю - в пределах, определенных действующим трудовым и гражданским законодательством Российской Федерации.

Должностная инструкция разработана в соответствии с [наименование, номер и дата документа].

Руководитель кадровой службы

[инициалы, фамилия, подпись]

[число, месяц, год]

Согласовано:

[должность, инициалы, фамилия, подпись]

[число, месяц, год]

С инструкцией ознакомлен:

[инициалы, фамилия, подпись]

[число, месяц, год]