Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

Быстрота

Бег 30 м

(не более 4,9 с)

Бег 30 м

(не более 5,3 с)

Челночный бег 5x6 м

(не более 10,8 с)

Челночный бег 5x6 м

(не более 11 с)

Сила

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя

(не менее 18 м)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя

(не менее 14 м)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 240 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 60 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 50 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд