Приложение N 3. Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы

Упражнения

(единица

измерения)

Оценка

Возрастные группы (мужчины)

1

2

3

4

5

6

7

Быстрота и ловкость

1. Челночный

бег 10x10 м (с)

удовлетворительно

26

27

28

31

34

36

39

хорошо

25

26

27

30

33

35

38

отлично

24

25

26

29

32

34

37

2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)

удовлетворительно

28

34

36

38

41

44

56

хорошо

26

28

31

35

39

41

52

отлично

24

26

28

32

36

39

47

3. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)

удовлетворительно

30

33

36

40

43

50

60

хорошо

28

30

34

37

40

44

56

отлично

25

27

32

35

37

40

50

Упражнения

(единица

измерения)

Оценка

Возрастные группы (мужчины)

1

2

3

4

5

6

7

Сила

1. Подтягивание (кол-во раз)

удовлетворительно

12

10

9

6

4

3

2

хорошо

14

12

11

8

6

5

3

отлично

16

14

13

10

8

7

5

2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)

удовлетворительно

50

45

40

35

30

25

20

хорошо

55

50

45

40

35

30

25

отлично

60

55

50

45

40

35

30

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

удовлетворительно

50

45

40

35

30

25

20

хорошо

55

50

45

40

35

30

25

отлично

60

55

50

45

40

35

30

4. Силовое

комплексное

упражнение

(количество

повторений)

удовлетворительно

3

2

1

1

1

1

1

хорошо

4

3

2

2

2

2

2

отлично

5

4

3

3

3

3

3

Выносливость

1. Бег на 1 км (мин.с)

удовлетворительно

3.40

3.50

4.10

4.30

4.40

5.40

5.50

хорошо

3.25

3.35

3.45

3.50

4.00

5.00

5.30

отлично

3.10

3.20

3.30

3.40

3.50

4.00

5.00

2. Бег (кросс) на 5 км (мин.с)

удовлетворительно

24.00

25.00

26.00

31.00

33.00

37.00

40.00

хорошо

23.00

24.00

25.00

29.00

31.00

35.00

38.00

отлично

22.00

23.00

24.00

27.00

29.00

33.00

36.00

3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)

удовлетворительно

2.05

2.30

2.35

2.55

3.10

3.55

4.10

хорошо

1.45

2.00

2.05

2.25

2.40

3.05

3.20

отлично

1.30

1.45

1.50

2.05

2.25

2.40

3.00

4. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)

удовлетворительно

24.00

26.30

27.30

31.30

33.30

36.30

39.30

хорошо

23.00

25.30

26.30

28.30

30.30

33.30

36.30

отлично

22.00

24.30

25.30

26.30

28.30

30.30

33.30

Упражнения

(единица

измерения)

Оценка

Возрастные группы** (женщины)

1

2

3

4

5

6

Быстрота и ловкость

1. Челночный бег 10x10 м (с)

удовлетворительно

36

38

44

52

хорошо

34

36

42

50

отлично

32

34

40

48

Сила

1. Наклон

туловища

вперед (кол-во

раз в минуту)

Упражнения

(единица

измерения)

удовлетворительно

40

35

30

25

хорошо

45

40

35

30

отлично

50

45

40

35

Возрастные группы** (женщины)

Оценка

2. Силовое

комплексное

упражнение

(количество

повторений)

удовлетворительно

26

22

18

14

хорошо

30

26

22

18

отлично

34

30

26

22

Выносливость

1. Бег на 1 км (мин.с)

удовлетворительно

4.35

5.10

5.30

6.00

хорошо

4.15

4.40

4.55

5.20

отлично

4.00

4.20

4.40

5.00

2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)

удовлетворительно

3.20

3.25

3.40

4.20

хорошо

2.50

3.55

3.10

3.45

отлично

2.30

2.36

2.50

3.20

3. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*

удовлетворительно

39

41

43

45

хорошо

36

38

40

42

отлично

34

36

38

40