II. Должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава в подразделениях специального назначения

II. Должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава в подразделениях специального назначения

Мужчины

Наименование упражнений	До 25 лет	От 25 до 30 лет	От 30 до 35 лет	От 35 до 40 лет	От 40 до 45 лет	От 45 до 50 лет	От 50 до 55 лет	55 лет и старше
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) или	15	13	12	11	8	7	6	5
сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) либо	48	42	37	32	27	22	17	12
толчок (жим) гири весом 24 кг (кол-во раз)	48	42	37	32	27	22	17	12
Челночный бег 10 x 10 м (сек) или	25,8	26,6	27,3	27,8	28,6	31,2	33,2	35,2
челночный бег 4 x 20 м (сек)	16,2	16,5	16,9	17,6	18,4	19,3	20,1	20,8

Женщины

Наименование упражнений	До 25 лет	От 25 до 30 лет	От 30 до 35 лет	От 35 до 40 лет	От 40 до 45 лет	45 лет и старше
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) или	11	8	7	6	5	4
наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)	23	20	18	16	12	8
Челночный бег 10 x 10 м (сек) или	34,5	35,0	37,0	40,0	44,0	48,0
челночный бег 4 x 20 м (сек)	18,0	18,5	20,0	22,0	25,0	28,0