• ДОКУМЕНТ

Приложение N 11. Упражнения на силовую выносливость, на быстроту и выносливость, по рукопашному бою (рекомендуемый образец)

Приложение N 11
к Положению

 

Рекомендуемый образец

 

Упражнения на силовую выносливость

 

Наименование упражнения

Количество раз

Подтягивание на перекладине

15

Поднимание ног к перекладине

15

Подъем переворотом

10

 

Упражнения на быстроту и выносливость

 

Наименование упражнения

Время

Бег на 100 м

14,1 с

Бег на 3 км

12 мин. 20 с

 

Упражнения по рукопашному бою

 

Наименование упражнения

Результат

Рычаг руки наружу

выполнено

Задняя подножка

выполнено

Освобождение от захватов противника

выполнено

Обезоруживание противника при ударе ножом сверху

выполнено

Обезоруживание противника при ударе ножом снизу

выполнено

На оценку "отлично" - выполнить пять упражнений по рукопашному бою.

Каждое упражнение по рукопашному бою оценивается:

"выполнено" - если упражнение выполнено согласно описанию, быстро и уверенно;

"не выполнено" - если упражнение не выполнено или выполнено не в соответствии с описанием, медленно с нарушением слитности движения.

 

Для выполнения упражнений по физической подготовке устанавливается повседневная форма одежды летняя: куртка, брюки, ботинки с высокими берцами, футболка черного цвета.

 

Система ГАРАНТ
Информационно-правовое обеспечение ГАРАНТ включает широкий круг инструментов и полезных сервисов для специалистов различных областей.
Узнайте подробнее о наполнении профессиональных комплектов и стоимости информационного обеспечения.
Демо-доступ на 3 дня

Новости

Все новости
18 июля 2025 18:27
IT
Сервис с данными об учебе, работе, льготах будет доступен на госуслугах и в национальном мессенджере.
18 июля 2025 18:15
Общество
Такое требование будет актуально с сентября 2025 года.
18 июля 2025 18:01
Профессия
Советы также касаются процедур осмотра места происшествия и выемки вещественных доказательств.
18 июля 2025 17:30
Общество
Лимит на пункты приема ставок предлагают определять в зависимости от численности населения – не более одного на 100 тыс. человек.
18 июля 2025 16:54
Бюджетный учет
Эксперты обратили внимание на семь важных моментов – проведение инвентаризации, фиксацию признаков "неактива" и др.
18 июля 2025 16:07
Труд
Роструд в своих консультациях последовательно настаивает на таком подходе.
Все новости