- Главная
- Приказ Федеральной службы судебных приставов от 29 ноября 2016 г. N 620 "Об утверждении Положения о специальной подготовке в Федеральной службе судебных приставов"
- Приложение. Положение о специальной подготовке в Федеральной службе судебных приставов
- Приложение N 11. Упражнения на силовую выносливость, на быстроту и выносливость, по рукопашному бою (рекомендуемый образец)
Приложение N 11. Упражнения на силовую выносливость, на быстроту и выносливость, по рукопашному бою (рекомендуемый образец)
Приложение N 11
к Положению
Рекомендуемый образец
Упражнения на силовую выносливость
|
Наименование упражнения |
Количество раз |
|
Подтягивание на перекладине |
15 |
|
Поднимание ног к перекладине |
15 |
|
Подъем переворотом |
10 |
Упражнения на быстроту и выносливость
|
Наименование упражнения |
Время |
|
Бег на 100 м |
14,1 с |
|
Бег на 3 км |
12 мин. 20 с |
Упражнения по рукопашному бою
|
Наименование упражнения |
Результат |
|
Рычаг руки наружу |
выполнено |
|
Задняя подножка |
выполнено |
|
Освобождение от захватов противника |
выполнено |
|
Обезоруживание противника при ударе ножом сверху |
выполнено |
|
Обезоруживание противника при ударе ножом снизу |
выполнено |
|
На оценку "отлично" - выполнить пять упражнений по рукопашному бою. Каждое упражнение по рукопашному бою оценивается: "выполнено" - если упражнение выполнено согласно описанию, быстро и уверенно; "не выполнено" - если упражнение не выполнено или выполнено не в соответствии с описанием, медленно с нарушением слитности движения. | |
Для выполнения упражнений по физической подготовке устанавливается повседневная форма одежды летняя: куртка, брюки, ботинки с высокими берцами, футболка черного цвета.
Открыть документ в системе ГАРАНТ