Приложение N 19. Нормативы по физической подготовке

Приложение N 19
к Наставлению (п. 280)

Нормативы
по физической подготовке для обучающихся 5 - 8-х классов

Наименование упражнения	N упр.	Единицы измерения	Нормативы и нормативные требования
			5-й класс			6-й класс			7-й класс				8-й класс
			"отл."	"хор."	"удовл."	"отл."	"хор."	"удовл."	"отл."	"хор."	"удовл."	"отл."		"хор."		"удовл."
Комплекс вольных упражнений N 1	1	балл	Оценивается согласно п. 281
Комплекс вольных упражнений N 2	2	балл	-	-	-	Оценивается согласно п. 281
Подтягивание на перекладине	3	кол-во раз	6	4	2	7	5	3	8	6	4	1.0		8		6
Подъем переворотом на перекладине	5	кол-во раз	Оценивается согласно п. 281
Соскок махом назад на перекладине	8	балл	Оценивается согласно п. 281
Соскок махом вперед на брусьях	10	балл	Оценивается согласно п. 281
Прыжок ноги врозь через козла в длину	11	балл	Оценивается согласно п. 281
Стойка на голове (лопатках)	13	балл	Оценивается согласно п. 281
Кувырок вперед (назад)	14	балл	Оценивается согласно п. 281
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	16	кол-во раз	22	15	8	26	19	12	28	21	14	30		23		16
Наклоны туловища из положения лежа на спине	17	кол-во раз	36	32	28	40	36	32	44	40	36	48		44		40
Поднимание гири, 16 кг	19	балл	Оценивается согласно п. 281
Упражнение на гибкость	20	балл	Оценивается согласно требованиям упражнения 20
Лазание по канату (шесту)	21	балл	Оценивается согласно п. 281
Бег на 60 м	22	с	10,0	10,5	11,0	9,8	10,3	10,8	9,3	9,8	10,3	8,8		9,3		9,8
Бег на 100 м	23	с	-	-	-	-	-	-	-	-	-	14,4		14,9		15,9
Челночный бег 6x10 м	24	с	21,0	22,0	23,0	18,0	19,0	20,0	17,5	18,5	19,5	-		-		-
Челночный бег 10х10 м	25	с	31	32	33	30	31	32	29	30	31	28		29		30
Бег на 1 км	27	мин, с	4,20	4,35	5,10	4,05	4,20	4,55	3,50	4,00	4,40	3,40		3,55		4,20
Прыжок в длину с места	30	см	170	160	140	180	170	150	190	180	160	200		190		180
Прыжок в длину с разбегу	31	см	340	300	260	360	330	270	380	350	290	410		370		310
Прыжок в высоту с разбегу способом "перешагивания"	32	см	110	100	85	115	110	90	120	115	100	125		120		105
Метание теннисного мяча на дальность	33	м	34	28	22	36	34	28	40	36	30	44		40		32
Лыжная гонка на 1 км	36	мин, с	6,30	7,00	7,30	-	-	-	-	-	-	-		-		-
Лыжная гонка на 2 км	37	мин, с	-	-	-	14,00	14,30	15,00	13,00	14,00	14,30	-		-		-
Лыжная гонка на 3 км	38	мин, с	Без учета времени										18,00		19,00		20,00
Удержание на воде - "поплавок"	40	с	8	6	3	10	8	4	15	10	5	18		13		8
Скольжение в воде	41	м	3	2	1	4	3	2	6	4	2	7		5		3
Дыхательное упражнение	42	балл	Оценивается согласно п. 281
Стартовые прыжки	43	балл	-	-	-	-	-	-	Оценивается согласно п. 281
Повороты	44	балл	-	-	-	-	-	-	Оценивается согласно п. 281
Плавание вольным стилем на расстояние	45	м	25	20	15	50	35	25	100	75	50	200		150		100

Нормативы
по физической подготовке для обучающихся 9 - 11-х классов

Наименование упражнения		N упр.	Единицы измерения	Нормативы и нормативные требования
				9-й класс			10-й класс				11-й класс
				"отл."	"хор."	"удовл."	"отл."	"хор."	"удовл."		"отл."	"хор."		"удовл."
Комплекс вольных упражнений N 1		1	балл	Оценивается согласно п. 281
Комплекс вольных упражнений N 2		2	балл	Оценивается согласно п. 281
Подтягивание на перекладине		3	кол-во раз	12	10	8	13	11	9		14	12		10
Поднимание ног к перекладине		4	кол-во раз	12	10	8	13	11	9		14	12		10
Подъем переворотом на перекладине		5	кол-во раз	4	3	2	5	4	3		6	5		4
Подъем силой на перекладине		6	кол-во раз	3	2	1	4	3	2		5	4		3
Комбинированное силовое упражнение на перекладине		7	кол-во раз	-	-	-	-	-	-		8	6		4
Соскок махом назад на перекладине		8	балл	Оценивается согласно п. 281
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях		9	кол-во раз	10	9	8	12	11	10		14	13		12
Соскок махом вперед на брусьях		10	балл	Оценивается согласно п. 281
Прыжок ноги врозь через козла в длину		11	балл	Оценивается согласно п. 281			-	-	-		-	-		-
Прыжок ноги врозь через коня в длину		12	балл	-	-	-	Оценивается согласно п. 281
Стойка на голове (лопатках)		13	балл	Оценивается согласно п. 281
Кувырок вперед (назад)		14	балл	Оценивается согласно п. 281
Комплексное акробатическое упражнение		15	с	10,4	11,0	11,6	10,2	10,8	11,4		10,0	10,6		11,2
Комплексное силовое упражнение		18	кол-во раз	48	44	40	50	46	42		52	48		44
Поднимание гири, 16 кг	до 65 кг	19	кол-во раз	Оценивается согласно п. 281			35	30	25		40	35		30
	65 кг и выше						40	35	30		45	40		35
Упражнение на гибкость		20	балл	Оценивается согласно описанию упр. 20
Лазание по канату (шесту)		21	балл	Оценивается согласно описанию упр. 21
Бег на 60 м		22	с	8,5	9,0	9,5	8,0	8,5	9,0		7,8	8,0		8,5
Бег на 100 м		23	с	14,3	14,7	15,6	14,0	14,3	15,2		13,8	14,2		15,1
Челночный бег 10 х 10 м		25	с	27	28	29	26	27	28		25	26		27
Бег на 400 м		26	мин, с	1,30	1,40	1,50	1,20	1,30	1,40		1,15	1,20		1,30
Бег на 1 км		27	мин, с	3,30	3,40	3,55	3,20	3,30	3,45		3,15	3,25		3,40
Бег на 3 км		28	мин, с	12,30	13,00	14,00	12,00	12,30	13,30		11,30	12,00		13,00
Марш-бросок на 5 км		29	мин, с	-	-	-	27,00	28,00	29,00		26,00	27,00		28,00
Прыжок в длину с места		30	см	210	200	190	220	210	200		230	220		210
Прыжок в длину с разбегу		31	см	430	380	330	440	400	340		480	440		400
Прыжок в высоту с разбегу способом "перешагивания"		32	см	130	125	110	135	130	115		140	135		120
Метание теннисного мяча на дальность		33	м	46	44	38	-	-	-		-	-		-
Метание гранаты (500 г) на дальность		34	м	-	-	-	35	32	28		-	-		-
Метание гранаты Ф-1 (600 г) на дальность		35	м	-	-	-	-	-	-		35	32		28
Лыжная гонка на 5 км		39	мин, с	26	28	32	25	26	30		24	25		28
Удержание на воде - "поплавок"		40	с	20	15	10	-	-	-		-	-		-
Скольжение в воде		41	м	7	5	3	-	-	-		-	-		-
Дыхательное упражнение		42	балл	Оценивается согласно п. 281			-	-	-		-	-		-
Стартовые прыжки		43	балл	Оценивается согласно п. 281
Повороты		44	балл	Оценивается согласно п. 281
Плавание на 100 м вольным стилем		46	мин, с	2,05	2,15	2,40	1,55	2,05		2,25	1,50		2,00		2,20
Плавание на 100 м брассом		47	мин, с	-	-	-	2,20	2,30		2,50	2,00		2,15		2,45
Плавание кролем на спине		48	м	-	-	-	-	-		-	75		50		25
Плавание дельфином		49	м	-	-	-	-	-		-	50		40		25
Прыжок в воду вниз ногами с 3-метровой вышки		50	балл	-	-	-	Оценивается согласно п. 281
Ныряние в длину		51	м	-	-	-	-	-		-	25		20		15
Контрольное упражнение на полосе препятствий для суворовцев и кадет (форма одежды - военная)		52	мин, с	-	-	-	1,25	1,30		1,40	1,20		1,25		1,35
Контрольное упражнение на полосе препятствий для нахимовцев и кадет морских корпусов (форма одежды - военная)		53	мин, с	-	-	-	1,30	1,40		1,55	1,25		1,35		1,50
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (форма одежды - военная)		54	мин, с	-	-	-	-	-		-	2,30		2,40		2,50
Метание гранаты Ф-1 (600 г) на точность		55	очки	-	-	-	21	17		12	24		19		14
Начальный комплекс приемов рукопашного боя		56	балл	-	-	-	-	-		-	Оценивается согласно п. 281
Комплекс приемов рукопашного боя без оружия (на 8 счетов)		57	балл	-	-	-	-	-		-	Оценивается согласно п. 281
Комплекс приемов рукопашного боя с автоматом (на 8 счетов)		58	балл	-	-	-	-	-		-	Оценивается согласно п. 281