Приложение N 14. Пример записи данных в дневнике самоконтроля за самочувствием

Приложение N 14
к Наставлению (п. 242)

Пример

Запись
данных в дневнике самоконтроля за самочувствием

Показатели	Дата записи
	13/Х	15/XI	17/ХII
Самочувствие	Хорошее	Раздражительность	Хорошее
Сон (характер и продолжительность)	Глубокий, 7 ч	Часто просыпался, 5 ч	Глубокий, 7 ч
Аппетит	Хороший	Умеренный	Хороший
Работоспособность	Хорошая	Пониженная	Хорошая
Желание заниматься физическими упражнениями	Повышенное	Безразличное	Повышенное
Нарушение режима	Не было	Не было	Не было
Масса, кг	70,6	66,0	70,5
Рост, см	172,5	172,5	172,5
Жизненная емкость легких, см	4650	4600	4650
Сила мышц кисти, кг.
правой	50	48,0	51,0
левой	40	40,0	40,0
Становая сила, кг	140	130	140
Частота пульса, удары в минуту	66	72	64
Заболевания и полученные травмы	Нет	Нет	Нет
Краткое описание тренировки	5 км (бег)	5 стартов на 100 м и кросс 2 км	По плану (см. дневник тренировки)
Спортивные результаты	-	-	100 м - 12,0 с 200 м - 26,8 с
Указания врача и тренера	Тренировку проводить в полном объеме	Снизить нагрузку	Тренировку проводить в полном объеме