Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

бег 20 м (не более 3,6 с)

бег 20 м (не более 3,7 с)

Координация

челночный бег 4x15 м (не более 14,4 с)

челночный бег 4x15 м (не более 15,5 с)

челночный бег 4x5 м (не более 7,4 с)

челночный бег 4x5 м (не более 7,8 с)

бег челноком в течение 1 мин на отрезке 20 м (не менее 12 раз)

бег челноком в течение 1 мин на отрезке 20 м (не менее 11 раз)

Сила

кистевая динамометрия (не менее 40 кг)

кистевая динамометрия (не менее 34 кг)

Скоростно-силовые качества

высота выпрыгивания (не менее 37 см)

высота выпрыгивания (не менее 30 см)

прыжок в длину с места (не менее 2,3 м)

прыжок в длину с места (не менее 2,0 м)

тройной прыжок с места (не менее 6,8 м)

тройной прыжок с места (не менее 5,9 м)

Технико-тактическое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта