Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 4,6 с)

Бег на 30 м (не более 5,0 с)

Челночный бег 180 м (не более 39,2 с)

Челночный бег 180 м (не более 43,2 с)

Сила

Пятерной прыжок (не менее 11,7 м)

Пятерной прыжок (не менее 10,0 м)

Вис на согнутых руках (не менее 35,0 с)

Вис на согнутых руках (не менее 16,0 с)

Прыжок в длину с места (не менее 239 см)

Прыжок в длину с места (не менее 205 см)

Выносливость

Бег на 2000 м (не более 7 мин 40 с)

Бег на 2000 м (не более 8 мин 20 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд