Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта прыжки на лыжах с трамплина

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Скоростные качества	Бег на 100 м с ходу (не более 12,1 с)	Бег на 100 м с ходу (не более 12,4 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 280 см)	Прыжок в длину с места (не менее 265 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 65 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 60 см)
	Тройной прыжок с места (не менее 8,2 м)	Тройной прыжок с места (не менее 8,0 м)
	Десятерной прыжок с места (не менее 29,5 м)	Десятерной прыжок с места (не менее 28,5 м)
Выносливость	Кросс 3000 м (не более 9 мин 30 с)	Кросс 3000 м (не более 10 мин 00 с)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 30 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз)	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 7,5 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 8,0 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивное звание	Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса