Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта прыжки на лыжах с трамплина

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 200 см)	Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)
	Тройной прыжок с места (не менее 6,0 м)	Тройной прыжок с места (не менее 5,5 м)
	Десятерной прыжок с места (не менее 21,0 м)	Десятерной прыжок с места (не менее 21,5 м)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 3 мин 55 с)	Бег 1000 м (не более 4 мин 05 с)
	Кросс 3000 м (не более 11 мин 00 с)	Кросс 3000 м (не более 12 мин 30 с)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз)	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)
Координация	Челночный бег 3 х 10 м (не более 9,3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,6 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд