Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

мужчины

женщины

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13,0 с)

Бег 100 м

(не более 14,5 с)

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 12 мин 15 с)

Бег 3000 м

(не более 13 мин 45 с)

Сила

Тяга штанги лежа

(весом не менее 100% от собственного веса)

Тяга штанги лежа

(весом не менее 90% от собственного веса)

Силовая выносливость

Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг

(не менее 200 раз)

Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг

(не менее 180 раз)

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса