Приложение N 4

Приложение N 4
к приказу Министерства спорта РФ
от 23 июля 2014 г. N 621

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Скоростные качества	Бег 30 м (не более 5,2 с)	Бег 30 м (не более 5,4 с)
	Плавание 100 м (не более 1 мин. 10 с)	Плавание 100 м (не более 1 мин. 16 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 220 см)	Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
	Челночный бег 3x10 м (не более 8,6 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 9,0 с)
Сила	Кистевая динамометрия (не менее 34 кг)	Кистевая динамометрия (не менее 28 кг)
	Подтягивание на перекладине из виса (не менее 8 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 22 раз)
Гибкость	Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см)	Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40 см)
Выносливость	Бег 2000 м (не более 6 мин. 40 с)	Бег 2000 м (не более 7 мин. 30 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта