Приложение N 3

Приложение N 3
к приказу Министерства спорта РФ
от 23 июля 2014 г. N 621

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
1	2	3
Скоростные качества	Бег 30 м (не более 6,0 с)	Бег 30 м (не более 6,2 с)
	Плавание 50 м (не более 42 с)	Плавание 50 м (не более 45 с)
	Плавание 100 м (не более 1,20 с)	Плавание 100 м (не более 1,30 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
	Челночный бег 3x10 м (не более 9,6 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 10,0 с)
Сила	Кистевая динамометрия (не менее 24 кг)	Кистевая динамометрия (не менее 18 кг)
	Подтягивание на перекладине из виса (не менее 3 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
Гибкость	Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см)	Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 4 мин. 10 с)	Бег 1000 м (не более 4 мин. 40 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа