Приложение N 2. Таблицы проверки уровня физической подготовки граждан

Упражнение

Мужчины

Женщины

до 25 лет

25-29 лет

30 лет и старше

до 25 лет

25 лет и старше

сила

Подтягивание на перекладине

+

+

+

-

-

Жим штанги лежа

+

+

+

-

-

Наклоны туловища вперед

-

-

-

+

+

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

-

-

-

+

+

Комплексное силовое упражнение

-

-

-

+

+

быстрота

Бег на 60 м

-

-

-

+

+

Бег на 100 м

+

+

+

+

+

Челночный бег 10 х 10м

+

+

+

+

+

выносливость

Бег на 1 км

+

+

+

+

+

Бег на 3 км

+

+

+

-

-

Лыжная гонка на 5 км

+

+

+

+

+

плавание

Плавание на 100 м вольным стилем

+

+

+

-

-

Баллы

Подтягивание на перекладине

Жим штанги лежа

Бег

на

100 м

Челночный бег

10x10м

Бег

на

1 км

Бег

на

3 км

Лыжная

гонка

на 5 км

Плавание на 100 м вольным стилем

до 70 кг

70 кг и выше

Единица измерения

количество раз

с

мин. с

100

30

21

27

11,8

24,0

2.48

9.45

15.00

1.00

99

-

-

-

-

24,1

-

9.49

15.10

1.01

98

29

-

-

11,9

24,2

2.49

9.53

15.20

1.02

97

-

-

26

-

24,3

-

9.57

15.30

1.03

96

28

20

-

12,0

24,4

2.50

10.01

15.40

1.04

95

-

-

25

-

24,5

-

10.05

15.50

1.05

94

27

-

-

12,1

24,6

2.51

10.09

16.00

1.06

93

-

19

24

-

24,7

2.52

10.13

16.10

1.07

92

26

-

-

12,2

24,8

2.53

10.17

16.20

1.08

91

-

18

23

-

24,9

2.54

10.21

16.30

1.09

90

25

-

-

12,3

25,0

2.55

10.25

16.40

1.10

89

-

17

22

-

25,1

2.56

10.29

16.50

1.11

88

24

-

-

12.4

25,2

2.57

10.33

16.55

1.12

87

-

16

21

-

25,3

2.58

10.37

17.00

1.13

86

23

-

-

12,5

25,4

2.59

10.41

17.05

1.14

85

-

15

20

-

25,5

3.00

10.45

17.10

1.15

84

22

-

-

12,6

25,6

3.01

10.49

17.15

1.16

83

-

14

19

-

25,7

3.02

10.53

17.20

1.17

82

21

-

-

12.7

25,8

3.03

10.57

17.25

1.18

81

-

13

18

-

25,9

3.04

11.01

17.30

1.19

80

20

-

-

12,8

26,0

3.05

11.05

17.35

1.20

79

-

12

17

-

-

3.06

11.10

17.40

1.21

78

19

-

-

12.9

-

3.07

11.15

17.45

1.22

77

-

11

16

-

26,1

3.08

11.20

17.50

1.23

76

18

-

-

13.0

-

3.09

11.25

17.55

1.24

75

-

10

15

-

-

3.10

11.30

18.00

1.25

74

-

-

-

13.1

26,2

3.11

11.32

18.08

1.26

73

17

-

-

-

-

3.12

11.34

18.16

1.27

72

-

-

-

13.2

-

3.13

11.36

18.24

1.28

71

-

-

-

-

26,3

3.14

11.38

18.32

1.29

70

16

-

14

-

-

3.15

11.40

18.40

1.30

69

-

-

-

13.3

-

3.16

11.42

18.48

1.31

68

-

-

-

-

26,4

3.17

11.44

18.56

1.32

67

-

9

-

-

-

3.18

11.46

19.04

1.33

66

15

-

-

13,4

-

3.19

11.48

19.12

1.34

65

-

-

13

-

26,5

3.20

11.50

19.20

1.35

64

-

-

-

-

-

3.21

11.52

19.28

1.36

63

-

-

-

13,5

-

3.22

11.54

19.36

1.37

62

14

-

-

-

26,6

3.23

11.56

19.44

1.38

61

-

-

-

-

-

3.24

11.58

19.52

1.39

60

-

8

12

13,6

-

3.25

12.00

20.00

1.40

59

-

-

-

-

26,7

3.26

12.06

20.06

1.41

58

13

-

-

-

-

3.27

12.12

20.12

1.42

57

-

-

-

13,7

-

3.28

12.18

20.18

1.43

56

-

-

-

-

26,8

3.29

12.24

20.24

1.44

55

-

-

-

-

-

3.30

12.30

20.30

1.45

54

12

7

-

13,8

-

3.31

12.36

20.36

1.46

53

-

-

11

-

26,9

3.32

12.42

20.42

1.47

52

-

-

-

-

-

3.33

12.48

20.48

1.48

51

-

-

-

13,9

-

3.35

12.54

20.54

1.49

50

11

-

-

-

27,0

3.37

13.00

21.00

1.50

49

-

-

-

-

-

3.39

13.06

21.06

1.51

48

-

6

-

14,0

-

3.40

13.12

21.12

1.52

47

-

-

-

-

27,1

3.41

13.18

21.18

1.53

46

10

-

10

14,1

-

3.42

13.24

21.24

1.54

45

-

-

-

-

-

3.43

13.30

21.30

1.55

44

-

-

-

14,2

27,2

3.44

13.36

21.36

1.56

43

-

-

-

-

-

3.45

13.42

21.42

1.57

42

9

5

-

14.3

-

3.46

13.48

21.48

1.58

41

-

-

-

-

27,3

3.47

13.54

21.54

1.59

40

-

-

9

14,4

-

3.48

14.00

22.00

2.00

39

-

-

-

-

-

3.49

14.05

22.20

2.01

38

8

-

-

14,5

27,4

3.51

14.10

22.40

2.02

37

-

-

-

-

-

3.53

14.15

23.00

2.03

36

-

4

8

14,6

-

3.55

14.20

23.20

2.04

35

-

-

-

-

27,5

3.57

14.25

23.40

2.06

34

7

-

-

14,7

-

3.59

14.30

24.00

2.08

33

-

-

7

-

-

4.01

14.35

24.20

2.10

32

-

-

-

14,8

27,6

4.03

14.40

24.40

2.12

31

-

-

-

14,9

-

4.05

14.45

25.00

2.14

30

6

3

6

15,0

-

4.10

14.50

25.20

2.16

29

-

-

-

15,1

27,7

4.15

14.55

25.40

2.18

28

-

-

-

15,2

-

4.20

15.00

26.00

2.20

27

-

-

5

15,3

-

4.25

15.05

26.20

2.22

26

-

-

-

15,4

27,8

4.30

15.10

26.40

2.24

25

5

-

-

15,6

-

4.35

15.15

27.00

2.26

24

-

2

4

15,8

-

4.40

15.20

27.20

2.28

Баллы

Наклоны

туловища

вперед

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Комплексное силовое

упражнение

Бег

на

60 м

Бег

на

100 м

Челночный бег 10х10 м

Бег

на

1 км

Лыжная

гонка

на 5 км

Единица измерения

количество раз

с

мин. с

100

55

34

46

8,8

14,8

29,0

3.40

25.00

99

-

33

-

-

14,9

29,1

3.41

25.10

98

54

32

45

-

-

29,2

3.42

25.20

97

-

31

-

8,9

15,0

29,3

3.43

25.30

96

53

30

44

-

-

29,4

3.44

25.40

95

-

-

-

-

15,1

29,5

-

25.50

94

52

29

43

-

-

29,6

3.45

26.00

93

-

-

-

9,0

15,2

-

-

26.10

92

51

28

42

-

-

29,7

3.46

26.20

91

-

-

-

-

15,3

29,8

-

26.30

90

50

27

41

-

-

29,9

3.47

26.40

89

-

-

-

-

15,4

-

-

26.50

88

49

26

40

9,1

-

30,0

3.48

26.55

87

-

-

-

-

15,5

30,1

-

27.00

86

48

25

39

-

-

30,2

3.49

27.05

85

-

-

-

-

15,6

-

-

27.10

84

47

24

-

-

-

30,3

3.50

27.15

83

-

-

38

9,2

15,7

30,4

-

27.20

82

46

23

-

-

-

30,5

3.51

27.25

81

-

-

37

-

15,8

-

-

27.30

80

45

22

-

-

-

30,6

3.52

27.35

79

-

-

36

-

15,9

30,7

-

27.40

78

44

21

-

9,3

-

30,8

3.53

27.45

77

-

-

35

-

16,0

-

-

27.50

76

43

20

-

-

-

30,9

3.54

27.55

75

-

-

34

-

16,1

31,0

-

28.00

74

42

-

-

-

-

31,1

3.55

28.05

73

-

19

-

-

-

-

-

28.10

72

41

-

33

9,4

16,2

31,2

3.56

28.15

71

-

-

-

-

-

31,3

-

28.20

70

40

18

-

-

-

31,4

-

28.25

69

-

-

-

-

16,3

-

3.57

28.30

68

39

-

32

-

-

31,5

-

28.40

67

-

17

-

-

-

-

-

28.50

66

38

-

-

9,5

16,4

31,6

3.58

29.00

65

-

-

-

-

-

31,7

-

29.10

64

37

16

31

-

-

-

-

29.20

63

-

-

-

-

16,5

31,8

3.59

29.30

62

36

-

-

-

-

-

-

29.40

61

-

15

-

-

-

31,9

-

29.50

60

35

-

30

9,6

16,6

32,0

4.00

30.00

59

-

-

-

-

-

32,2

4.02

30.10

58

34

14

-

-

16,7

32,4

4.04

30.20

57

-

-

-

9,7

-

32,6

4.07

30.30

56

33

-

29

-

16,8

32,9

4.10

30.40

55

-

13

-

9,8

16,9

33,1

4.13

30.50

54

32

-

-

-

-

33,3

4.16

31.00

53

-

-

-

9,9

17,0

33,5

4.19

31.10

52

31

12

28

-

17,1

33,7

4,22

31.20

51

-

-

-

10,0

17,2

33,9

4.25

31.30

50

30

-

-

-

-

34,1

4.27

31.40

49

-

11

-

10,1

17,3

34,2

4.29

31.50

48

29

-

27

-

17,4

34,3

4.31

32.00

47

-

-

-

10,2

17,5

34,4

4.33

32.10

46

28

10

-

-

17,6

34,5

4.35

32.20

45

-

-

-

10,3

17,7

34,6

4.37

32.30

44

27

-

-

-

17,8

34,7

4.39

32.45

43

-

-

26

10,4

17,9

34,8

4.41

33.00

42

26

9

-

-

-

34,9

4.43

33.15

41

-

-

-

10,5

18,0

35,0

4.45

33.30

40

25

-

-

-

18,1

35,1

4.47

33.45

39

-

-

25

10,6

-

35,2

4.49

34.00

38

24

8

-

-

18,2

35,3

4.51

34.15

37

-

-

-

10,7

18,3

35,4

4.53

34.30

36

23

-

-

-

18,4

35,5

4.55

34.45

35

-

-

24

10,8

18,5

35,6

4.57

35.00

34

22

7

-

10,9

-

35,7

4.59

35.20

33

-

-

-

-

18,6

35,8

5.01

35.40

32

21

-

-

11,0

18,7

35,9

5.03

36.00

31

-

-

23

11,1

18,8

36,0

5.05

36.20

30

20

6

-

-

18,9

36,1

5.07

36.40

29

-

-

-

11,2

19,0

36,2

5.09

37.00

28

19

-

22

11,3

19,2

36,3

5.10

37.20

27

-

-

-

-

19,4

36,4

5.15

37.40

26

18

5

-

11,4

19,6

36,5

5.20

38.00