Приложение 2. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с интеллектуальными нарушениями. Методические рекомендации по установлению государственных требований к уровню физической подготовленности инвалидов при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса (утв. Министерством спорта РФ 9 августа 2016 г.)

Лица с интеллектуальными нарушениями
I ступень
(Возрастная группа от 6 до 8 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.4	7.0	6.7	7.5	7.1	6.8
2 Выносливость	2	Смешанное передвижение 1 км (мин, с)	7.40	7.10	6.40	8.05	7.35	7.05
	3	Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	1.0	1.2	1.5
	4	Бег на лыжах 1 км (мин, с)	8.55	8.45	8.30	9.35	9.15	9.00
	5	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	1.0	1.2	1.5
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз	1	2	3	-	-	-
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	5	7	9	2	4	6
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами	-1	+1	+2	+1	+3	+4
5 Скоростно-силовые возможности	9	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	100	110	120	88	92	100
5 Скоростно-силовые возможности	10	Подтягивание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	17	21	24	15	18	21
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий, % от максимума )	2/40	3/60	4/80	1/20	2/40	3/60
6 Координационные способности	12	Плавание без учета времени (м)	4	6	10	4	6	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			12	12	12	11	11	11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
II ступень
(Возрастная группа от 9 до 10 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.8	6.6	6.2	7.0	6.8	6.4
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.1	12.7	12.3	13.2	12.9	12.5
2 Выносливость	3	Бег на 1 км (мин, с)	7.06	6.43	6.15	7.20	6.55	6.20
	4	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.35	8.15	7.45	8.55	8.25	7.55
	5	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.5	1.8	2.0	1.5	1.8	2.0
	6	Кросс (бег по пересеченной местности) без учета времени (км)	1.5	1.8	2.0	1.5	1.8	2.0
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	4	-	-	-
3 Сила	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	4	8	12	3	5	7
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+1	+3	+6	+2	+4	+8
5 Скоростно-силовые возможности	10	Прыжок в длину с разбега (см)	168	184	232	142	168	202
	11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	108	118	1128	98	108	118
	12	Метание мяча весом 150 г (м)	10	14	18	8	10	16
	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	24	30	18	20	24
6 Координационные способности	14	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	2/40	3/60	4/80	2/40	3/60	4/50
6 Координационные способности	15	Плавание (без учета времени) (м)	6	10	12	6	10	12
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	14	14	14
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
III ступень
(Возрастная группа от 11 до 12 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.4	6.3	5.7	6.8	6.4	6.0
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	12.8	12.4	11.0	12.8	12.4	12.0
2 Выносливость	3	Бег на 1.5 км (мин, с)	9.35	8.55	7.52	10.10	9.46	8.20
	4	Бег на 2 км (мин, с)	12.20	11.50	10.21	13.56	13.15	11.52
	5	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	15.09	14.58	14.20	15.32	15.12	14.20
	6	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.5	2.0	2.5
	7	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.5	2.0	2.5
	8	Плавание (без учета времени) (м)	15	20	25	15	20	25
3 Сила	9	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4	5	-	-	-
3 Сила	10	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	6	11	18	5	7	10
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+3	+4	+7	+4	+6	+10
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с разбега (см)	216	224	264	198	202	238
	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	118	130	142	108	118	128
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	18	22	26	12	12	20
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	28	34	20	26	30
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	4/40	6/60	8/80	4/40	6/60	8/80
6 Координационные способности	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	4	6	8	4	6	8
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			17	17	17	16	16	16
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
IV ступень
(Возрастная группа от 13 до 15 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.5	5.3	5.2	6.4	6.0	5.7
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	10.3	10.1	9.6	12.4	12.0	11.6
2 Выносливость	3	Бег на 2 км (мин, с)	11.55	11.10	10.21	13.10	12.50	11.34
	4	Бег на 3 км (мин, с)	16.20	15.50	15.20	19.10	17.40	16.20
	5	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	19.25	18.25	17.10	23.00	22.15	20.10
	6	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2	3	5	1	3	4
	7	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	2	2.5	3	2	2.5	3
	8	Плавание без учета времени (м)	25	35	50	25	35	50
3 Сила	9	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	4	6	8	-	-	-
3 Сила	10	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	16	22	6	8	12
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+4	+5	+10	+5	+8	+12
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с разбега (см)	272	280	312	208	228	262
	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	132	142	170	112	126	152
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	20	26	30	14	19	22
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	28	32	40	22	28	34
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/50	7/70	8/80	5/50	7/70	8/80
	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	8	10	6	8	10
	18	Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	13	18	23	13	18	23
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			18	18	18	17	17	17
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
V ступень
(Возрастная группа от 16 до 17 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Юноши			Девушки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.2	5.1	4.9	6.1	5.8	5.4
	2	Бег на 60 м (с)	9.8	9.2	8.8	12.0	11.8	11.2
	3	Бег на 100 м (с)	15.8	15.6	14.7	18.2	18.0	17.4
2 Выносливость	4	Бег на 2 км (мин, с)	11.25	10.50	9.35	12.45	12.15	11.00
	5	Бег на 3 км (мин, с)	15.55	15.20	14.40	-	-	-
	6	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	22.10	21.25	19.15
	7	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	29.05	28.15	26.10	-	-	-
	8	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	3	4	5	2	2.5	3
	9	Плавание (без учета времени) (м)	30	40	50	30	40	50
3 Сила	10	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6	8	10	-	-	-
	11	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	15	20	25	8	10	14
	12	Рывок гири 16 кг (количество раз)	8	12	18	-	-	-
4 Гибкость	13	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+8	+12	+6	+10	+14
5 Скоростно-силовые возможности	14	Прыжок в длину с разбега (см)	296	312	352	222	242	302
	15	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	158	166	182	126	144	162
	16	Метание мяча весом 150 г (м)	24	29	36	18	22	28
	17	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	20	30	40	15	20	30
6 Координационные способности	18	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	6/60	7/70	9/90	6/60	7/70	9/90
	19	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	10	12	14	10	12	14
	20	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			19	19	19	16	16	16
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VI ступень
(Возрастная группа от 18 до 24 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.2	5.1	4.8	6.2	6.0	5.6
	2	Бег на 60 м (с)	9.3	9.2	8.6	11.9	11.6	11.0
	3	Бег на 100 м (с)	15.8	15.5	14.5	18.2	18.0	17.4
2 Выносливость	4	Бег на 2 км (мин, с)	-	-	-	13.40	12.55	12.05
	5	Бег на 3 км (мин, с)	15.25	14.55	14.0	-	-	-
	6	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	22.45	21.40	19.20
	7	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	28.06	27.38	25.42	40.25	38.02	34.10
	8	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	3	4	5	2	2.5	3
	9	Плавание без учета времени) (м)	40	50	75	40	50	75
3 Сила	10	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8	10	12	-	-	-
	11	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	20	25	30	8	11	13
	12	Рывок гири 16 кг (количество раз)	10	16	20	-	-	-
4 Гибкость	13	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+8	+10	+8	+10	+14
5 Скоростно-силовые возможности	14	Прыжок в длину с разбега (см)	296	304	344	235	260	280
	15	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	172	184	192	148	162	180
	16	Метание мяча весом 150 г (м)	28	32	40	20	26	32
	17	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	24	32	42	18	22	32
6 Координационные способности	18	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	12/60	15/75	16/80	12/60	14/70	16/80
	19	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	13	18	Двухдневный поход 22	13	18	Двухдневный поход 22
	20	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			18	18	18	17	17	17
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VI ступень
(Возрастная группа от 25 до 29 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.8	5.6	5.0	6.7	6.5	5.80
	2	Бег на 60 м (с)	9.7	9.6	9.0	12.2	11.8	11.2
	3	Бег на 100 м (с)	16.6	16.3	15.2	19.2	18.8	17.6
2 Выносливость	4	Бег на 2 км (мин, с)	-	-	-	14.44	13.58	12.55
	5	Бег на 3 км (мин, с)	15.58	15.12	14.20	-	-	-
	6	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	22.55	21.50	19.25
	7	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	28.42	27.45	26.05	40.30	39.40	34.55
	8	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	3	4	5	2	2.5	30
	9	Плавание без учета времени) (м)	50	60	75	50	60	75
3 Сила	10	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8	10	12	-	-	-
	11	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	20	25	30	8	1	12
	12	Рывок гири 16 кг (количество раз)	8	14	18	-	-	-
4 Гибкость	13	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+5	+6	+8	+6	+8	+12
5 Скоростно-силовые возможности	14	Прыжок в длину с разбега (см)	288	296	338	-	-	-
	15	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	164	172	188	140	158	176
	16	Метание мяча весом 150 г (м)	24	28	36	16	22	28
	17	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	24	30	38	20	24	30
6 Координационные способности	18	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	13/65	15/75	18/90	13/65	15/75	18/90
	19	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	15	20	Двухдневный поход 25	15	20	Двухдневный поход 25
	20	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			18	18	18	16	16	16
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VII ступень
(Возрастная группа от 30 до 34 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.5	6.8	5.8	7.7	7.4	6.2
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	12.9	11.7	9.8	13.4	13.0	12.40
2 Выносливость	3	Бег на 2 км (мин, с)	-	-	-	15.08	14.55	13.30
	4	Бег на 3 км (мин, с)	18.45	18.19	17.15	-	-	-
	5	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	24.15	25.02	22.12
	6	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	29.28	28.15	27.42	41.25	40.15	38.25
	7	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	3	4	5	3	4	5
	8	Плавание без учета времени) (м)	50	60	75	50	60	75
3 Сила	9	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	4	6	10	-	-	-
	10	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	15	24	4	6	11
	11	Рывок гири 16 кг (количество раз)	10	14	18	-	-	-
4 Гибкость	12	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+3	+5	+10	+4	+6	+11
5 Скоростно-силовые возможности	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	160	168	184	130	140	160
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	22	26	32	14	18	26
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	28	36	16	20	28
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	13/65	15/75	18/90	13/65	15/5	18/90
	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	15	20	Двухдневный поход 25	15	20	Двухдневный поход 25
	18	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	13	16	24	10	13	22
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			16	16	16	15	15	15
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VII ступень
(Возрастная группа от 35 до 39 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.6	6.8	5.8	7.9	7.6	6.9
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	12.8	12.6	10.2	13.5	13.2	12.6
2 Выносливость	3	Бег на 2 км (мин, с)	-	-	-	15.58	15.02	13.40
	4	Бег на 3 км (мин, с)	16.20	16.0	15.30	-	-	-
	5	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	26.00	24.18	23.00
	6	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	31.55	29.32	27.45	42.20	40.44	36.45
	7	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	3	4	5	2	2.5	3
	8	Плавание без учета времени) (м)	30	50	60	30	50	60
3 Сила	9	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	5	8	-	-	-
	10	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	11	14	24	3	5	10
	11	Рывок гири 16 кг (количество раз)	10	12	16	-	-	-
4 Гибкость	12	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+2	+4	+6	+4	+6	+10
5 Скоростно-силовые возможности	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	158	166	182	122	132	148
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	18	22	26	10	14	20
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	24	33	16	20	26
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	12/60	14/70	18/90	12/60	14/70	18/90
	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	15	20	Двухдневный поход 25	15	20	Двухдневный поход 25
	18	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	13	16	24	10	13	22
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			16	16	16	15	15	15
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VIII ступень
(Возрастная группа от 40 до 44 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.9	7.4	6.0	8.9	8.6	6.8
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.2	12.8	10.6	14.0	13.4	12.2
2 Выносливость	3	Бег на 2 км (мин, с)	15.10	13.55	10.45	17.35	16.08	14.35
	4	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	39.24	38.45	34.42
	5	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	38.50	36.55	29.40	-	-	-
	6	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	2	2.5	3.0	1.0	1.5	2
	7	Плавание на 50 м (мин, с)	1.30	1.20	1.10	2.10	1.54	1.40
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	6	-	-	-
	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	14	24	3	4	8
	10	Рывок гири 16 кг (количество раз)	8	10	14	-	-	-
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	0	+2	+4	+2	+3	+9
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	158	166	182	122	138	154
5 Скоростно-силовые возможности	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	24	30	12	14	20
6 Координационные способности	14	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	12/60	14/70	17/85	12/60	14/70	17/85
	15	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	12	14	16	12	14	16
	16	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	10	15	25	10	13	22
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
VIII ступень
(Возрастная группа от 45 до 49 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.2	7.8	6.2	8.9.	8.4	7.0
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.6	13.0	12.2	14.8	14.1	13.0
2 Выносливость	3	Бег на 2 км (мин, с)	15.50	14.24	11.10	18.44	17.38	14.35
	4	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	39.58	39.04	35.05
	5	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	41.50	39.02	30.41	-	-	-
	6	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	2	2.5	3	1	1.5	2
	7	Плавание на 50 м (мин, с)	2.05	1.40	1.20	2.15	2.05	1.65
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	6	-	-	-
	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	12	20	3	4	8
	10	Рывок гири 16 кг (количество раз)	7	9	13	-	-	-
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-2	0	+2	+2	+3	+5
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	156	164	180	120	130	145
5 Скоростно-силовые возможности	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	18	22	26	9	11	18
6 Координационные способности	14	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	11/55	13/65	17/85	11/55	13/65	17/85
	15	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	12	14	16	12	14	16
	16	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	10	15	25	10	13	22
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с интеллектуальными нарушениями
IX ступень
(Возрастная группа от 50 до 54 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Бег на 2 км (мин, с)	16.55	15.42	13.30	21.50	19.55	17.22
	2	Бег на лыжах на 2 км (ж) (мин, с)	-	-	-	28.50	27.45	25.10
	3	Бег на лыжах на 5 км (м) (мин, с)	46.30	43.12	38.25	-	-	-
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1	2	3	1	1.5	2
	5	Плавание без учета времени (м)	25	40	50	25	30	40
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	4	-	-	-
	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	8	10	16	2	3	6
	8	Рывок гири 16 кг (количество раз)	6	8	10	-	-	-
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-4	-2	0	+1	+2	+3
5 Скоростно-силовые возможности	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	10	12	16	8	10	14
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/50	7/70	8/80	5/50	7/70	8/80
6 Координационные способности	12	Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	10	13	25	7	10	19
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			11	11	11	9	9	9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с интеллектуальными нарушениями
IX ступень
(Возрастная группа от 55 до 59 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Бег на 2 км (мин, с)	17.44	16.38	13.15	22.05	21.15	18.21
	2	Бег на лыжах на 2 км (ж) (мин, с)	-	-	-	29.34	28.50	26.05
		Бег на лыжах на 5 км (м) (мин, с)	48.05	45.00	39.30	-	-	-
	3	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1	2	3	0.8	1.2	1.5
	4	Плавание без учета времени (м)	25	35	40	25	35	40
3 Сила	5	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	4	-	-	-
3 Сила	6	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	6	9	14	2	3	5
4 Гибкость	7	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-6	-4	-2	0	+1	+2
5 Скоростно-силовые возможности	8	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	8	10	16	6	8	12
6 Координационные способности	9	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	4/40	6/60	8/80	4/40	6/60	8/80
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			9	9	9	8	8	8
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с интеллектуальными нарушениями
X ступень
(Возрастная группа от 60 до 64 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Смешанное передвижение 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)	79.00	58.00	34.00	62.00	46.00	28.50
	2	Передвижение на лыжах 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)	42.50	39.40	29.45	47.20	44.50	30.20
	3	Смешанное передвижение по пересеченной местности (км)	2	2.5	3	1.0	1.5	2.0
	4	Скандинавская ходьба 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)	83.00	66.00	36.00	70.00	53.00	35.00
	5	Плавание без учета времени (м)	20	25	30	20	25	30
	6	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)	8	10	16	4	6	10
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	3	4	8	3	4	6
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-8	-6	-4	0	+1	+2
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	9	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	2/40	3/60	4/80	2/40	3/60	4/80
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			9	9	9	9	9	9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с интеллектуальными нарушениями
X ступень
(Возрастная группа от 65 до 69 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Смешанное передвижение 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)	82.00	62.00	36.00	66.00	49.30	30.00
	2	Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)	44.45	42.15	30.10	54.40	51.12	45.30
	3	Смешанное передвижение по пересеченной местности (км)	2	2.5	3	1.0	1.5	2.0
	4	Скандинавская ходьба 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)	88.00	70.00	40.00	75.00	56.00	35.30
	5	Плавание без учета времени (м)	15	20	25	15	20	25
	6	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)	6	8	12	4	6	10
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	3	4	5	3	4	5
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-10	-8	-6	-6	-2	+1
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	9	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	2/40	3/60	4/80	2/40	3/60	4/80
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			9	9	9	9	9	9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с интеллектуальными нарушениями
XI ступень
(Возрастная группа от 70 лет и старше)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Смешанное передвижение (без учета времени) (км)	2	3	4	2	2.5	3
	2	Передвижение на лыжах на 3 км (м), 2 км (ж) (мин, с)	48.00	44.10	33.6	41.00	35.00	32.30
	3	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2	3	4	2	2.5	3
	4	Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени) (км)	2	2.5	3	1.0	1.5	2.0
	5	Плавание без учета времени (м)	110	15	25	10	15	25
	6	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)	2	4	8	2	4	6
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)	2	3	5	2	3	4
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-12	-10	-8	-8	-6	-2
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	9	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			9	9	9	9	9	9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

<< Приложение 1. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением слуха		Приложение 3. >> Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением зрения (тотально незрячих)
	Содержание Методические рекомендации по установлению государственных требований к уровню физической подготовленности инвалидов при выполнении...

Приложение 2. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с интеллектуальными нарушениями

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас