Приложение 4. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением зрения (с остаточным зрением)

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
I ступень
(Возрастная группа от 6 до 8 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.3	7.0	6.6	8.0	7.8	7.2
2 Выносливость	2	Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени) (км)	0.5	0.8	1.0	0.3	0.5	0.8
	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.4	0.6	0.8	0.2	0.3	0.4
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз	1	2	3	-	-	-
	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	5	7	9	2	4	6
4 Гибкость	6	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами	-0	+1	+3	+1	+3	+4
5 Скоростно-силовые возможности	7	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	100	120	125	90	100	110
	8	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	17	21	25	15	18	22
6 Координационные способности	9	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
	10	Плавание без учета времени (м)	5	8	12	4	6	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			10	10	10	9	9	9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
II ступень
(Возрастная группа от 9 до 10 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.5	6.3	6.1	7.8	7.4	7.0
2 Выносливость	2	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.6	0.8	1.0	0.4	0.6	0.8
	3	Кросс (бег по пересеченной местности) без учета времени (км)	0.2	0.4	0.6	0.1	0.3	0.5
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	1	2	3	-	-	-
	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	6	8	13	4	6	10
4 Гибкость	6	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+2	+4	+6	+2	+4	+8
5 Скоростно-силовые возможности	7	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	120	125	85	95	105
	8	Метание теннисного мяча (м)	16	20	22	12	14	16
	9	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	26	30	18	22	28
6 Координационные способности	10	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
	11	Плавание (без учета времени) (м)	6	10	12	6	8	12
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			11	11	11	10	10	10
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
III ступень
(Возрастная группа от 11 до 12 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.2	6.0	5.8	5.9	6.6	6.2
2 Выносливость	2	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	0.6	0.8	1.0
	3	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.5	0.6	0.8	0.2	0.3	0.5
	4	Плавание (без учета времени) (м)	20	25	30	20	25	30
3 Сила	5	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4	6	-	-	-
	6	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	12	18	8	10	16
4 Гибкость	7	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+5	+6	+8	+5	+6	+8
5 Скоростно-силовые возможности	8	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	120	130	110	115	125
	9	Метание теннисного мяча (м)	19	23	28	12	14	18
	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	28	32	20	26	30
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	6/60	7/70	8/80	6/60	7/70	8/80
	12	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	4	5	6	4	5	6
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			12	12	12	11	11	11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
IV ступень
(Возрастная группа от 13 до 15 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.8	5.4	5.0	6.6	6.0	5.8
	2	Бег на 60 м (с)	10.0	9.8	9.2	11.0	10.4	10.0
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.1	0.15	0.2	0.9	0.1	0.12
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.6	0.8	0.1	0.5	0.6	0.7
	5	Плавание без учета времени (м)	25	40	50	15	20	25
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5	7	9	-	-	-
	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	15	18	22	14	16	20
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+8	+14	+8	+10	+14
5 Скоростно-силовые возможности	9	Прыжок в длину с разбега (см)	320	340	380	300	310	320
	10	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	125	130	160	110	130	140
	11	Метание теннисного мяча (м)	20	28	30	14	18	22
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	33	40	15	20	30
6 Координационные способности	13	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	6/60	7/70	8/80	6/60	7/70	8/80
	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	4	5	6	4	5	6
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
V ступень
(Возрастная группа от 16 до 17 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Юноши			Девушки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.4	5.2	4.9	6.2	5.8	5.4
	2	Бег на 60 м (с)	9.6	9.05	8.68	10.8	10.2	9.8
	3	Бег на 100 м (с)	15.8	15.4	15.0	17.6	17.0	16.4
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.2	2.5	1.0	1.2	1.5
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	0.6	0.8	1.2
	6	Плавание без учета времени) (м)	30	40	50	30	40	50
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6	8	10	-	-	-
	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	22	27	32	20	25	28
	9	Рывок гири 16 кг (количество раз)	5	6	8	-	-	-
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+10	+12	+8	+12	+14
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с разбега (см)	320	380	400	300	340	360
	12	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	120	130	150	110	125	140
	13	Метание мяча весом 150 г (м)	26	32	38	20	24	26
	14	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	25	30	35	20	25	30
6 Координационные способности	15	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	9/45	10/50	12/60	9/45	10/50	12/60
	16	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	10	12	6	10	12
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			17	17	17	15	15	15
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VI ступень
(Возрастная группа от 18 до 24 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.45	5.35	5.0	6.3	6.0	5.5
	2	Бег на 60 м (с)	9.8	9.6	9.0	10.9	10.4	10.0
	3	Бег на 100 м (с)	16.0	15.6	15.2	17.8	17.4	16.8
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.5	1.8	2.0
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.5	1.8	2.0	0.8	1.0	1.5
	6	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.0	2.8	3.0	1.5	1.8	2.0
	7	Плавание без учета времени) (м)	30	40	50	30	40	50
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	7	9	11	-	-	-
	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	20	25	30	9	11	16
	10	Рывок гири 16 кг (количество раз)	5	6	8	-	-	-
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+10	+14	+8	+10	+15
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с разбега (см)	330	370	390	310	330	350
	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	145	150	170	120	130	140
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	25	34	40	20	24	32
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	30	35	40	25	30	35
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	12/60	14/70	10/50	12/60	14/70
	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	10	12	14	10	12	14
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			17	17	17	15	15	15
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VI ступень
(Возрастная группа от 25 до 29 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	5.8	5.6	5.2	6.7	6.5	5.80
	2	Бег на 60 м (с)	10.0	9.8	9.4	11.8	11.0	10.6
	3	Бег на 100 м (с)	16.2	15.8	15.4	18.6	18.2	17.4
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.3	1.5	2.0	1.0	1.2	1.5
	6	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.5	3.0	4.0	1.5	2.0	3.0
	7	Плавание без учета времени) (м)	50	60	75	50	60	75
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8	10	12	-	-	-
	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	20	25	30	8	10	12
	10	Рывок гири 16 кг (количество раз)	14	18	24	-	-	-
4 Гибкость	11	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+5	+7	+8	+6	+8	+12
5 Скоростно-силовые возможности	12	Прыжок в длину с разбега (см)	320	340	380	-	-	-
	13	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	190	200	130	150	165
	14	Метание мяча весом 150 г (м)	26	32	42	20	26	30
	15	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	24	32	42	24	28	36
6 Координационные способности	16	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	12/60	14/70	10/50	12/60	14/70
	17	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	12	14	16	12	14	16
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			17	17	17	14	14	14
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VII ступень
(Возрастная группа от 30 до 34 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.5	6.7	5.7	7.65	7.3	6.1
	2	Бег на 60 м (с)	12.6	11.6	9.6	13.3	12.9	12.20
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.3	1.5	2.0	1.0	1.2	1.5
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	6	Плавание без учета времени) (м)	30	50	60	30	50	60
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5	6	11	-	-	-
	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	14	17	28	5	7	12
	9	Рывок гири 16 кг (количество раз)	12	16	20	-	-	-
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+3	+5	+12	+4	+6	+12
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	170	180	120	130	155
	12	Метание мяча весом 150 г (м)	24	30	38	16	18	26
	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	30	36	40	26	30	36
6 Координационные способности	14	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	12/60	13/65	14/70	12/60	13/65	14/70
	15	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	10	12	14	10	12	14
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VII ступень
(Возрастная группа от 35 до 39 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.9	7.4	6.0	8.9	7.6	7.0
	2	Бег на 60 м (с)	13.2	12.6	10.8	13.6	13.2	12.6
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.3	1.5	2.0	1.0	1.2	1.5
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	6	Плавание без учета времени) (м)	25	40	50	25	40	50
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	4	5	7	-	-	-
	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	11	15	26	3	5	11
	9	Рывок гири 16 кг (количество раз)	10	14	16	-	-	-
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+2	+4	+8	+4	+6	+11
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	180	190	125	134	150
	12	Метание мяча весом 150 г (м)	20	24	27	14	15	22
	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	26	30	16	20	27
6 Координационные способности	14	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	12/60	13/65	14/70	12/60	13/65	14/70
	15	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	10	12	14	10	12	14
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VIII ступень
(Возрастная группа от 40 до 44 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.2	7.8	6.4	8.8	8.4	7.2
	2	Бег на 60 м (с)	13.7	13.0	11.2	14.4	13.8	13.0
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.3	1.5	2.0	1.0	1.2	1.5
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	6	Плавание (без учета времени) (м)	25	40	50	25	40	50
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	5	8	-	-	-
	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	11	15	25	3	4	9
	9	Рывок гири 16 кг (количество раз)	10	14	18	-	-	-
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	0	+2	+5	+2	+3	+10
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	180	200	125	135	155
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	21	25	31	13	15	20
6 Координационные способности	13	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	12/60	13/65	10/50	12/60	13/65
	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	10	12	14	10	12	14
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	12	12	12
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
VIII ступень
(Возрастная группа от 45 до 49 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.6	8.0	7.2	9.4	8.8	7.6
	2	Бег на 60 м (с)	14.00	13.6	12.1	15.0	14.4	13.8
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.3	1.5
	4	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.3	1.5
	5	Плавание (без учета времени) (м)	10	15	20	10	15	20
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	6	-	-	-
	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	14	22	3	4	8
	8	Рывок гири 16 кг (количество раз)	6	8	10	-	-	-
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-1	0	+4	+2	+3	+6
5 Скоростно-силовые возможности	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	19	23	27	9	11	19
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	12/60	13/65	10/50	12/60	13/65
	12	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	8	10	12	8	10	12
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			12	12	12	10	10	10
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
IX ступень
(Возрастная группа от 50 до 54 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	0.8	1.0	1.3
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2	2.5	3	1	1.5	2
	3	Плавание без учета времени (м)	10	15	25	10	15	25
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	5	-	-	-
	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	8	10	15	2	3	6
4 Гибкость	6	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-4	-2	-1	+1	+2	+4
5 Скоростно-силовые возможности	7	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	10	12	16	8	10	15
6 Координационные способности	8	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/50	6/60	7/70	5/50	6/60	7/70
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			8	8	8	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
IX ступень
(Возрастная группа от 55 до 59 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.3	0.4	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.5	2.0
	3	Плавание без учета времени (м)	10	15	25	10	15	25
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	4	-	-	-
	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	6	9	14	2	3	5
4 Гибкость	6	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-6	-4	-2	0	+1	+3
5 Скоростно-силовые возможности	7	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	8	10	16	6	8	13
6 Координационные способности	8	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	4/40	5/50	6/60	4/40	5/50	6/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			8	8	8	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
X ступень
(Возрастная группа от 60 до 64 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.3	0.4	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	1.8	2.0	1.0	1.5	2.0
	3	Плавание без учета времени (м)	10	15	20	10	15	20
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	3	4	8	3	4	6
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-8	-6	-4	-1	0	+1
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
X ступень
(Возрастная группа от 65 до 69 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.3	0.4	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	1.8	2.0	1.0	1.5	1.8
	3	Плавание без учета времени (м)	10	15	20	10	15	20
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)	3	4	5	3	4	5
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-10	-8	-6	-4	-2	0
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением)
XI ступень
(Возрастная группа от 70 лет и старше)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.2	0.3	0.4	0.2	0.25	0.3
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	0.6	0.8	1.0	0.6	0.8	1.0
	3	Плавание без учета времени (м)	10	15	20	10	15	20
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)	2	3	5	2	3	4
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-12	-10	-8	-8	-6	-2
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	1/20	2/40	3/60	1/20	2/40	3/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4