Приложение 3. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением зрения (тотально незрячих). Методические рекомендации по установлению государственных требований к уровню физической подготовленности инвалидов при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса (утв. Министерством спорта РФ 9 августа 2016 г.)

Лица с нарушением зрения (тотально незрячих)
I ступень
(Возрастная группа от 6 до 8 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.0	7.8	7.2	8.8	8.6	7.6
2 Выносливость	2	Прыжки на месте (количество раз)	6	10	12	5	9	10
	3	Бег на месте (мин с)	1.30	1.45	2.00	1.00	1.15	1.35
	4	Ходьба на лыжах (км)	0.20	0.25	0.30	0.15	0.20	0.25
	5	Смешанное передвижение (км)	0.3	0.4	0.5	0.2	0.3	0.4
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз	1	2	3	-	-	-
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой о гимнастическую скамью (кол-во раз)	2	3	4	1	2	3
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами	-2	-1	0	-2	-1	0
5 Скоростно-силовые возможности	9	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	60	70	80	50	60	70
	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	14	18	20	12	14	16
	11	Метание теннисного мяча (м)	12	14	16	8	10	14
6 Координационные способности	12	Плавание без учета времени (м)	4	6	10	4	5	8
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			12	12	12	11	11	11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
II ступень
(Возрастная группа от 9 до 10 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.8	7.2	6.6	8.6	8.0	7.4
2 Выносливость	2	Бег на лыжах (км)	0.3	0.4	0.6	0.3	0.4	0.6
	3	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.2	0.3	0.4
	4	Плавание без учета времени (м)	10	15	20	10	12	15
3 Сила	5	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз	2	3	4	-	-	-
3 Сила	6	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой о гимнастическую скамью (кол-во раз)	3	5	7	2	4	6
4 Гибкость	7	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами	0	+2	+4	0	+2	+4
5 Скоростно-силовые возможности	8	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	105	110	115	70	80	90
	9	Метание теннисного мяча (м)	15	18	20	10	12	14
	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	16	20	24	14	16	18
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	4/40	5/50	6/60	3/30	4/40	6/60
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			11	11	11	10	10	10
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
III ступень
(Возрастная группа от 11 до 12 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	7.2	6.6	6.2	8.2	7.8	6.9
2 Выносливость	2	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	0.4	0.6	0.8
	3	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.4	0.5	0.6	0.3	0.4	0.5
	4	Плавание (без учета времени) (м)	10	15	25	10	15	25
3 Сила	5	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4	5	-	-	-
3 Сила	6	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	5	7	10	6	8	10
4 Гибкость	7	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+5	+6	+8	+5	+6	+8
5 Скоростно-силовые возможности	8	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	115	120	90	100	115
	9	Метание теннисного мяча (м)	18	20	25	12	14	18
	10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	18	22	26	15	18	20
6 Координационные способности	11	Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/50	6/60	7/70	5/50	6/60	7/70
6 Координационные способности	12	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	3	4	5	3	4	5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			12	12	12	11	11	11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
IV ступень
(Возрастная группа от 13 до 15 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.8	6.2	5.8	7.8	7.2	7.0
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	10.8	10.4	9.8	11.8	11.2	10.6
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	0.4	0.6	0.8
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.5	0.6	0.8	0.3	0.4	0.5
	5	Плавание (без учета времени) (м)	25	35	50	15	20	25
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	4	5	6	-	-	-
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)	10	15	18	8	12	16
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+8	+10	+12	+10	+12	+14
5 Скоростно-силовые возможности	9	Прыжок в длину с разбега (см)	310	320	340	260	270	300
	10	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	130	100	115	120
	11	Метание теннисного мяча (м)	22	26	30	18	20	23
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	25	30	15	20	25
6 Координационные способности	13	Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/50	6/60	7/70	5/50	6/60	7/70
6 Координационные способности	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	5	6	8	5	6	8
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
V ступень
(Возрастная группа от 16 до 17 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.6	6.0	5.6	7.6	7.0	6.6
	2	Бег на 60 м (с)	10.6	10.2	9.6	11.6	11.0	10.4
	3	Бег на 100 м (с)	16.8	16.2	15.8	18.4	17.8	17.0
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	0.8	1.0	1.2
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.8	1.0	1.2	0.4	0.6	0.8
	6	Плавание (без учета времени) (м)	30	40	50	30	40	50
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5	7	9	-	-	-
3 Сила	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)	20	25	30	18	22	25
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+6	+10	+12	+8	+12	+14
5 Скоростно-силовые возможности	10	Прыжок в длину с разбега (см)	320	360	380	300	320	340
	11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	120	140	100	115	130
	12	Метание теннисного мяча весом 150 г (м)	20	28	32	16	20	24
	13	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	27	32	17	22	27
6 Координационные способности		Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)	8/40	9/45	10/50	8/40	9/45	10/50
6 Координационные способности	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	5	7	10	5	7	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			15	15	15	14	14	14
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VI ступень
(Возрастная группа от 18 до 24 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.8	6.1	5.7	7.7	7.2	6.7
	2	Бег на 60 м (с)	10.8	10.3	9.9	11.8	11.4	10.6
	3	Бег на 100 м (с)	17.0	16.4	16.0	18.5	18.0	17.2
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.2	1.5
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	0.6	0.8	1.0
	6	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.2	1.5
	7	Плавание без учета времени) (м)	30	40	50	30	40	50
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6	8	10	-	-	-
3 Сила	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	18	20	25	8	10	15
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+4	+8	+10	+6	+10	+12
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с разбега (см)	320	350	360	290	300	320
	12	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	120	130	100	110	120
	13	Метание мяча весом 150 г (м)	20	30	35	18	20	22
	14	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	24	26	30	18	20	25
6 Координационные способности	15	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	8/40	9/45	10/50	8/40	9/45	10/50
6 Координационные способности	16	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	8	10	6	8	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			16	16	16	15	15	15
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VI ступень
(Возрастная группа от 25 до 29 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	6.9	6.3	5.9	7.9	7.6	6.9
	2	Бег на 60 м (с)	11.4	10.8	10.4	12.6	11.8	11.0
	3	Бег на 100 м (с)	17.4	16.9	16.4	18.9	18.6	17.6
2 Выносливость	4	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	5	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	1.0	1.2	1.5	0.6	0.8	1.0
	6	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	2.0	2.5	3.0	1.2	1.5	2.0
	7	Плавание без учета времени) (м)	25	35	50	25	35	50
3 Сила	8	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6	7	9	-	-	-
3 Сила	9	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	15	20	7	9	13
4 Гибкость	10	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+2	+4	+8	+4	+8	+10
5 Скоростно-силовые возможности	11	Прыжок в длину с разбега (см)	310	330	350	-	-	-
	12	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	110	120	130	100	110	120
	13	Метание мяча весом 150 г (м)	18	25	30	15	18	20
	14	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	22	24	28	16	18	22
6 Координационные способности	15	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	12/60	13/65	10/50	12/60	13/65
6 Координационные способности	16	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	8	10	6	8	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			16	16	16	14	14	14
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VII ступень
(Возрастная группа от 30 до 34 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.1	7.4	6.6	8.8	7.9	7.2
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.0	12.2	11.0	13.8	13.4	12.8
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.0	1.3	1.5
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.6	0.8	1.0	0.5	0.6	0.8
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.2	1.5	2.0
	6	Плавание без учета времени) (м)	15	20	25	15	20	25
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	4	5	6	-	-	-
3 Сила	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	13	15	5	7	11
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	+1	+3	+5	+2	+4	+6
5 Скоростно-силовые возможности	10	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	105	115	120	90	100	110
	11	Метание мяча весом 150 г (м)	15	20	25	14	16	18
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	22	25	14	16	20
6 Координационные способности		Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	11/55	12/60	10/50	11/55	12/60

ГАРАНТ:

Здесь и далее по тексту нумерация приводится в соответствии с источником

	7	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	8	10	6	8	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VII ступень
(Возрастная группа от 35 до 39 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.2	7.8	7.2	9.0	8.2	7.6
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.6	12.8	11.4	14.2	13.6	13.0
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	1.0	1.3	1.5
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.5	0.6	0.8	0.4	0.5	0.7
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.5	2.0	2.5	1.2	1.5	2.0
	6	Плавание без учета времени) (м)	15	20	25	15	20	25
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4	5	-	-	-
3 Сила	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	9	12	14	3	4	10
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	0	+2	+3	+1	+3	+5
5 Скоростно-силовые возможности	10	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	105	115	120	90	100	110
	11	Метание мяча весом 150 г (м)	14	18	20	10	13	15
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	18	20	22	12	14	18
6 Координационные способности	13	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	10/50	11/55	12/60	10/50	11/55	12/60
6 Координационные способности	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	6	8	10	6	8	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VIII ступень
(Возрастная группа от 40 до 44 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.4	8.0	7.4	9.2	8.6	8.0
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	13.8	13.0	12.0	14.6	14.0	13.6
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	1.0	1.3	1.5	0.6	0.8	1.0
	4	Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	5	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	1.0	1.5	2.0
	6	Плавание без учета времени) (м)	15	20	25	15	20	25
3 Сила	7	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	3	5	-	-	-
3 Сила	8	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	8	11	14	2	3	7
4 Гибкость	9	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-2	0	+2	0	+2	+4
5 Скоростно-силовые возможности	10	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	100	110	115	85	95	105
	11	Метание мяча весом 150 г (м)	12	16	18	9	12	14
	12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	16	18	20	10	12	15
6 Координационные способности	13	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	9/45	10/50	11/55	9/45	10/50	11/55
6 Координационные способности	14	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	5	6	8	5	6	8
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			14	14	14	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
VIII ступень
(Возрастная группа от 45 до 49 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности	1	Бег на 30 м (с)	8.9	8.4	7.8	9.8	9.2	8.4
1 Скоростные возможности	2	Бег на 60 м (с)	14.2	13.8	12.8	15.6	14.8	14.2
2 Выносливость	3	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.8	1.0	1.2	0.5	0.6	0.8
	4	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	1.0	1.5	2.0
	5	Плавание без учета времени) (м)	15	20	25	15	20	25
3 Сила	6	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	3	4	-	-	-
3 Сила	7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	8	10	12	2	3	5
4 Гибкость	8	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-4	-2	0	-2	0	+2
5 Скоростно-силовые возможности	9	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	12	14	16	6	8	10
6 Координационные способности	10	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	8/40	9/45	10/50	8/40	9/45	10/50
6 Координационные способности	11	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	4	5	7	4	5	7
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			11	11	11	10	10	10
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			6	6	6	6	6	6

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
IX ступень
(Возрастная группа от 50 до 54 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.6	0.8	1.0	0.2	0.3	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.0	1.5	2.0	1.0	1.5	2.0
	3	Плавание без учета времени) (м)	10	15	20	10	15	20
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	3	-	-	-
3 Сила	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	6	8	10	2	3	4
4 Гибкость		Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-6	-4	-2	-4	-2	0
5 Скоростно-силовые возможности		Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	10	12	14	5	7	9
6 Координационные способности		Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	8/40	9/45	10/50	8/40	9/45	10/50
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			8	8	8	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
IX ступень
(Возрастная группа от 55 до 59 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
22 Выносливость	1	Бег на лыжах (без учета времени) (км)	0.4	0.6	0.8	0.2	0.3	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.0	1.3	1.5	1.0	1.3	1.5
	3	Плавание без учета времени) (м)	8	10	15	8	10	15
3 Сила	4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	1	2	3	-	-	-
3 Сила	5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	4	7	9	1	2	3
4 Гибкость	6	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-8	-6	-4	-6	-4	-2
5 Скоростно-силовые возможности	7	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	8	10	12	4	5	6
6 Координационные способности	8	Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	7/35	8/40	9/45	7/35	8/40	9/45
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			8	8	8	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			5	5	5	5	5	5

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
X ступень
(Возрастная группа от 60 до 64 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.3	0.4	0.5
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	1.0	1.3	1.5	1.0	1.3	1.5
	3	Плавание без учета времени) (м)	8	10	12	8	10	12
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)	2	3	6	1	2	3
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-10	-8	-6	-8	-6	-4
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	6/30	7/35	8/40	6/30	7/35	6/30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
X ступень
(Возрастная группа от 65 до 69 лет)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.3	0.4	0.5	0.2	0.3	0.4
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	0.8	1.0	1.2	0.8	1.0	1.2
	3	Плавание (без учета времени) (м)	6	8	10	6	8	10
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)	2	3	5	1	2	3
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-12	-12	-8	-10	-8	-6
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/25	6/30	7/35	5/25	6/30	7/35
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			7	7	7	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

Лица с нарушением зрения (тотально слепых)
XI ступень
(Возрастная группа от 70 лет и старше)

N п/п и наименование физического качества	N п/п	Испытания (тесты) по выбору	Нормативы
			Мужчины			Женщины
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
1	2	3	4	5	6	7	8	9
1 Скоростные возможности
2 Выносливость	1	Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)	0.2	0.3	0.4	0.2	0.25	0.3
	2	Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)	0.6	0.8	1.0	0.6	0.8	1.0
	3	Плавание (без учета времени) (м)	5	7	9	5	7	9
3 Сила	4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)	1	2	3	1	2	3
4 Гибкость	5	Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)	-12	-10	-8	-10	-8	-6
5 Скоростно-силовые возможности
6 Координационные способности	6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)	5/25	6/30	7/35	5/25	6/30	7/35
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия			4	4	4	4	4	4

<< Приложение 2. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с интеллектуальными нарушениями		Приложение 4. >> Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением зрения (с остаточным зрением)
	Содержание Методические рекомендации по установлению государственных требований к уровню физической подготовленности инвалидов при выполнении...

Приложение 3. Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО для лиц с нарушением зрения (тотально незрячих)

ГАРАНТ:

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас