Приложение N 2. Квалификационные требования к уровню физической подготовки для должностей рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава, замещаемых лицами, проходящими службу в войсках национальной гвардии Российской Федерации и имеющими специальные звания полиции

Наименование

упражнения

До 30

лет

От 30 до

35 лет

От 35 до

40 лет

От 40 до

45 лет

От 45 до

50 лет

От 50 до

55 лет

55 лет и

старше

Подтягивание на

перекладине (кол-во раз)

или

18

16

12

9

8

6

5

сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

или

-

-

50

45

40

30

20

толчок двух гирь по 24 кг (кол-во раз)

-

-

11

8

7

6

5

Жим штанги (вес

штанги должен соответствовать весу сдающего) (кол-во раз)

10

9

-

-

-

-

-

Бег на 100 метров (сек.)

13

14,2

14,8

16

17

18

19

Бег на 1 км

-

-

-

-

4 мин.

5 сек.

5 мин. 5 сек.

5 мин. 35 сек.

Бег на 3 км

-

-

13 мин. 50 сек.

14 мин. 45 сек.

-

-

-

Бег на 5 км

21 мин.

30

сек.

23 мин.

30

сек.

-

-

-

-

-

Прыжки из положения стоя на колене со сменой ног (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Выпрыгивания из упора присев в упор лежа и обратно (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Наименование

упражнения

До 30

лет

От 30 до

35 лет

От 35 до

40 лет

От 40 до

45 лет

От 45 до

50 лет

От 50 до

55 лет

55 лет и

старше

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

16

14

11

9

8

6

5

или

сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

-

-

45

40

35

30

20

или

толчок двух гирь по 24 кг

(кол-во раз)

-

-

11

8

7

6

5

Бег на 100 метров (сек.)

13,2

14,2

14,8

16

17

18

19

Челночный бег 10 х 10 метров (сек.)

25,5

27,5

28,5

31

34

37

40

Бег на 1 км

-

-

-

-

4 мин.

5 сек.

5 мин. 5 сек.

5 мин. 35 сек.

Бег на 3 км

12 мин.

12 мин. 20 сек.

13 мин. 50 сек.

14 мин. 45 сек.

-

-

-

Прыжки из положения

стоя на колене со сменой ног (кол-во раз

за время, не превышающее 2 мин.)

55

50

45

40

35

30

20

Сгибание и разгибание

рук в упоре лежа (кол-во

раз за время, не

превышающее

2 мин.)

55

50

45

40

35

30

20

Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине (кол-во

раз за время, не превышающее 2 мин.)

55

50

45

40

35

30

20

Выпрыгивания из упора присев в упор лежа и обратно (кол-во раз за

время, не превышающее 2 мин.)

55

50

45

40

35

30

20

Наименование упражнения

До 25 лет

От 25 до 30 лет

От 30 до

35 лет

От 35 до 40 лет

От 40 до 45 лет

45 лет и старше

Сгибание и разгибание

рук в упоре лежа (кол-во раз)

или

18

17

16

15

14

12

наклоны туловища

вперед из положения

лежа на спине

(кол-во раз)

43

37

33

29

25

21

Бег на 100 метров

(сек.)

или

16,6

17,2

-

-

-

-

бег на 60 метров (сек.)

или

-

-

10,7

10,9

11,5

-

челночный бег 10

на 10 метров (сек.)

34

35

38

40

44

48

Бег на 1 км

4 мин.

4 мин. 20 сек.

4 мин. 40 сек.

5 мин.

5 мин. 20 сек.

5 мин. 40 сек.