Приложение N 2. Соревнования по базовым видам спорта "Преодоление полосы профессиональных испытаний"

Приложение N 2

Соревнования по базовым видам спорта "Преодоление полосы профессиональных испытаний"

Описание "Полосы препятствий". Юноши

Полоса препятствий включает 12 "станций", расположенных в легкоатлетическом манеже. Участники выполняют упражнения и нормативы из программы "общего курса" вузов физической культуры.

Участник, стартовав с линии "старт" из исходного положения упор лежа, должен преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция 1 - опорный прыжок (ноги врозь) через коня в длину. Высота снаряда = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", касание коня тазом - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 2 - удар по футбольному мячу в цель после ведения. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек выполняется удар с любого места по воротам, мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, непопадание в ворота - повторное выполнение (мяч N 5, вес 450 гр.). При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Высота планки = 140 см. При неправильном выполнении упражнения: отталкивание с двух ног, сбитая планка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 4 - упражнение на брусьях: "наскок в упор на руках - махом вперед, упор согнувшись" - подъем разгибом, сед ноги врозь - перехват за концы жердей - перемах внутрь и мах вперед - махом назад, соскок. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", невыполнение любого элемента из программы - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие группировки, опора на руки при завершении кувырка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 6 - бег по низкому бревну, длина - 6 м. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 7 - толкание ядра. Норматив (6 кг) = 6 м. При неправильном выполнении упражнения: бросок ядра, заступ, неправильный выход из круга - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 8 - прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 4,5 м. При неправильном выполнении упражнения: заступ, отсутствие отталкивания "одной ногой", неправильный выход из сектора приземления - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 9 - стрельба из положения стоя по мишени диаметром = 5 см, с расстояния = 7 м до первого поражения мишени (три попытки). При непопадании - штраф 30 сек.

Станция 10 - "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на маты (поролон). Высота планки = 150 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания при приземлении не руками, сбитая планка, отсутствие группировки, отсутствие отталкивания с двух ног - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Описание "Полосы препятствий". Девушки

Полоса препятствий включает 10 "станций", расположенных на стадионе. Участницы выполняют упражнения и нормативы из программы "общего курса" вузов физической культуры.

Участница, стартовав с линии "старт" из исходного положения упор лежа, должна преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция 1 - опорный прыжок (согнув ноги) через коня в ширину. Высота снаряда = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", отсутствие опоры на две руки - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 2 - удар по футбольному мячу в цель после ведения. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек выполняется удар с любого места по воротам, мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, непопадание в ворота - повторное выполнение (мяч N 5, вес 450 гр.). При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отталкивание с двух ног, сбитая планка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 4 - из упора стоя у нижней жерди три "подъема переворотом в упор" (любым способом). Высота жерди = 120 см. При невыполнении упражнения - штраф 15 сек.

Станция 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие группировки, опора на руки при завершении кувырка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 6 - бег по низкому бревну длина = 6 м. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 7 - толкание ядра. Норматив (4 кг) = 6 м. При неправильном выполнении упражнения: бросок ядра, заступ, неправильный выход из круга - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 8 - прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 3,5 м. При неправильном выполнении упражнения: заступ, отсутствие отталкивания "одной ногой", неправильный выход из сектора приземления - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.

Станция 9 - стрельба из положения лежа по мишени диаметром = 5 см с расстояния = 7 м до первого поражения мишени (три попытки). При непопадании - штраф 30 сек.

Станция 10 - "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на горку матов (поролон). Высота планки = 130 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания при приземлении не руками, сбитая планка, отсутствие группировки, отсутствие отталкивания с двух ног - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 15 сек.