Приложение 4. Правила пользования термокамерами русской бани "Суховей"

Приложение 4

Правила пользования термокамерами русской бани "Суховей"
(Вывешиваются в бане на видном месте)

1. Пользоваться термокамерой рекомендуется только здоровым людям.

2. Здоровым людям рекомендуется пользоваться термокамерой "Суховей" градиентного вида не чаще одного раза в неделю; безградиентной с температурой до 60°C не чаще 2-х раз в неделю, с температурой до 40°C - без ограничения.

3. В термокамере должны находиться не менее 2-х человек.

4. Располагаясь на полке, рекомендуется ноги держать на уровне туловища и даже выше.

5. Перед входом в термокамеру волосы мочить не следует.

6. Вначале надлежит погреться в суховоздушной ванне. Хорошо пропотев, следует освежиться в комнате отдыха (предбаннике), под прохладным душем или окунуться в бассейне. Привыкнув к жаре при желании можно попариться веником или просто посидеть в паровой ванне.

Процедуры потения, парения и освежения при желании можно повторить несколько раз.

7. При посещении термокамеры впервые, в целях адаптации (привыкания), вначале надлежит расположиться на нижнем полке на 3-4 минуты, затем выйти охладиться на воздухе или под душем, и только после этого, судя по самочувствию, можно подняться на средний полок. Общее время пребывания в термокамере должно быть не более 10 минут.

8. Во второе и последующие посещения, судя по самочувствию и состоянию здоровья, можно подняться до второго и третьего полка.

Время на остывание и отдых после каждого захода в термокамеру 10-30 мин. Общее время пребывания в термокамере, при нескольких заходах, не более 25 минут.

9. Во время пребывания в термокамере необходимо следить за самочувствием. В случае появления головной боли, сердцебиения, слабости и т.п., прием процедуры следует немедленно прекратить.

10. В случае нужды в термокамеру можно вызвать дежурную медсестру, используя электросветовую сигнализацию.

11. При загорании над полком красной лампочки необходимо опуститься на полок, над которым горит зеленая лампочка.

12. После мытья желательно в последний раз на 1-2 мин зайти в термокамеру и погреться в ее суховоздушной ванне. Затем ополоснуться под прохладным душем или выкупаться в бассейне, вытереться и накинув на тело простынь перейти в комнату отдыха.

13. Время отдыха в помещении 30-40 минут при температуре воздуха около 22°C.

14. Убедившись, что пот больше не выступает, следует одеться соответственно погоде.

15. Запрещается пользоваться термокамерой:

а) после обильного приема пищи и натощак.

б) в состоянии алкогольного опьянения.

в) натирать тело лекарственными средствами.