Приложение 1. Рекомендуемая программа частей Тестирования

Приложение 1
к Положению о тестировании по ВФСК ГТО
обучающихся общеобразовательных
учреждений города Ярославля,
относящихся к V и VI возрастной ступени

Рекомендуемая программа частей Тестирования

Юноши

N	Вид испытания (тест)		V - VI ступень
I часть
1.	Бег на 30 м	х
	или бег на 60 м	х
	или бег на 100 м	х
2.	Бег на 3 км	х
3.	Метание спортивного снаряда 700 гр.	+
4.	Кросс на 5 км по пересечённой местности	+
II часть
5.	Подтягивание из виса на высокой перекладине	х
	или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу	х
	или рывок гири 16 кг	х
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	х
7.	Челночный бег 3х10 м (с)	+
8.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	+
	или прыжок в длину с разбега (см)	+
9.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+
10.	Стрельба из электронного оружия (очки)	+
III часть
11.	Плавание на 50 м	+
Количество видов для получения "Золотого" знака комплекса ГТО		9

х - обязательные виды соответствующей части Тестирования;

+ - виды по выбору.

Рекомендуемая программа частей Тестирования

Девушки

N	Вид испытания (тест)		V - VI ступень
I часть
1.	Бег на 30 м		х
	или бег на 60 м		х
	или бег на 100 м		х
2.	Бег на 2 км		х
3.	Метание спортивного снаряда 500 гр.		+
4.	Кросс на 3 км по пересечённой местности		+
II часть
5.	Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см		х
	или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу		х
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи)		х
7.	Челночный бег 3х10 м		+
8.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами		+
	или прыжок в длину с разбега		+
9.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)		+
10.	Стрельба из электронного оружия		+
III часть
11.	Плавание на 50 м		+
Количество видов для получения золотого знака комплекса ГТО		9

х - обязательные виды соответствующей части Тестирования;

+ - виды по выбору.