Купить систему ГАРАНТ
Получить демо-доступ
Узнать стоимость
Информационный банк
Подобрать комплект
Семинары
- Главная
- Приказ Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. N 200 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями) (документ не действует)
- Приложение. Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах РФ
- Глава 4. Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола (ст.ст. 188 - 193)
- Статья 193
Статья 193
193. Недельный двигательный режим военнослужащих женского пола планируется с учетом физических нагрузок профессиональной деятельности и возраста (таблицы 3 и 4).
Таблица 4
Объем физической нагрузки на неделю (вариант)
|
Упражнения |
Возрастные группы |
||||
|
1-я |
2-я |
3-я |
4-я |
5-я |
|
|
1. Бег (км) |
22 |
20 |
18 |
16 |
14 |
|
2. Передвижение на лыжах (км) |
28 |
25 |
22 |
18 |
15 |
|
3. Плавание (км) |
2,4 |
2,1 |
1,8 |
1,5 |
1,2 |
|
4. Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине, количество раз |
500 |
400 |
300 |
200 |
100 |
Открыть документ в системе ГАРАНТ