Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

бег 20 м (не более 4с)

бег 20 м (не более 4 с)

Координация

челночный бег 4x15 м (не более 15,1 с)

челночный бег 4x15 м (не более 16,1с)

челночный бег 4x5 м (не более 8,0 с)

челночный бег 4x5 м (не более 8,1 с)

бег челноком в течение 1 мин на отрезке 20 м (не менее 11 раз)

бег челноком в течение 1 мин на отрезке 20 м (не менее 11 раз)

Сила

кистевая динамометрия (не менее 26 кг)

кистевая динамометрия (не менее 21 кг)

Скоростно-силовые качества

высота выпрыгивания (не менее 25 см)

высота выпрыгивания (не менее 22 см)

прыжок в длину с места (не менее 1,9 м)

прыжок в длину с места (не менее 1,8 м)

тройной прыжок с места (не менее 5,6 м)

тройной прыжок с места (не менее 5,3 м)

Технико-тактическое мастерство

Обязательная техническая программа