Вы можете открыть актуальную версию документа прямо сейчас.
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Вход
- Главная
- Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 26 декабря 2016 г. N 558-р "Об утверждении базовых требований к программам предспортивной подготовки по видам спорта" (с изменениями и дополнениями)
- Приложение N 45. Базовые требования предспортивной подготовки по виду спорта самбо
- Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной подготовленности на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной подготовленности на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта самбо
Нормативы
общей физической и специальной подготовленности на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
весовая категория 34 кг, весовая категория 35 кг, весовая категория 37 кг, весовая категория 38 кг, весовая категория 40 кг, весовая категория 42 кг | ||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 12,1 с) |
Бег 60 м (не более 12,5 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 3 мин 8 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 50 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 10 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 5 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3 раз) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
весовая категория 43 кг, весовая категория 46 кг, весовая категория 47 кг, весовая категория 50 кг, весовая категория 51 кг, весовая категория 54 кг | ||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 10,9 с) |
Бег 60 м (не более 11,3 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 3 мин 20 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 55 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 8 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 1 раз) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
весовая категория 55 кг, весовая категория 59 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 65+ кг, весовая категория 71 кг, весовая категория 71+ кг | ||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 10,9 с) |
Бег 60 м (не более 11 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 3 мин 40 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 55 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 6 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 1 раз) |
|
|
Техническое мастерство |
Техническая программа |
|