Приложение N 2. Соревнования по базовым видам спорта "Преодоление полосы профессиональных испытаний"

Приложение N 2

Соревнования по базовым видам спорта "Преодоление полосы профессиональных испытаний"

Соревнования лично-командные. Состав команды: 9 человек, в том числе 8 студентов (4 юноши и 4 девушки) + 1 тренер-преподаватель:

Личные соревнования - проводятся раздельно среди юношей и девушек. Победитель и призеры определяются по наименьшему времени прохождения дистанции.

На каждой станции для выполнения упражнения участнику предоставляется 2 попытки. За неправильное выполнение двух попыток - штраф 30 секунд, за отказ от выполнения попыток - штраф 3 минуты.

Командный результат определяется раздельно среди юношей и девушек по наименьшей сумме времени лучших трех участников.

Общекомандный результат в номинации определяется по наименьшей сумме времени, затраченного на прохождение дистанции 6 участниками (3 юноши + 3 девушки).

Описание "Полосы препятствий". Юноши

Полоса препятствий включает 10 станций, расположенных на стадионе. Участники выполняют упражнения и нормативы из программы общего курса вузов физической культуры.

Участник, стартовав с линии "СТАРТ" из исходного положения упор лежа сзади, должен преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция - 1 - опорный прыжок "ноги врозь" через коня в длину. Высота снаряда = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", касание коня тазом - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 2 - удар по футбольному мячу в цель после ведения. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек выполняется удар по воротам с расстояния не ближе трех метров от ворот, мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, непопадание в ворота, одна или более стоек сбиты или сдвинуты со своего места - повторное выполнение (мяч N 5, вес 450 г). При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Высота планки = 140 см. При неправильном выполнении упражнения: отталкивание с двух ног, сбитая планка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 4 - упражнение на брусьях: с разбега наскок в упор на руки - махом вперед, упор на руках согнувшись (таз выше жердей), - подъем разгибом в сед ноги врозь - перехват руками за концы жердей - перемах внутрь - мах вперед - махом назад, соскок ноги врозь. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие разогнутого положения рук в конце подъема разгибом, отсутствие разгибания в тазобедренном суставе, отсутствие приземления "на две ноги", невыполнение любого элемента из программы - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие опоры руками перед первым кувырком и после каждого кувырка, отсутствие группировки, опора и/или отталкивание руками сзади при выполнении кувырка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 6 - бег по низкому бревну, длина - 10 метров. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна, заступ за линию старта на бревне и отсутствие постановки ноги за линию маркировки в конце бревна (за финишной линией) - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 7 - толкание ядра (6 кг). Норматив = 6 м. При неправильном выполнении упражнения: бросок ядра, заступ, неправильный выход из круга, приземление снаряда вне сектора - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 8 - преодоление легкоатлетического препятствия - барьера (высота 91,4 см). При неправильном выполнении упражнения: обегание препятствия; стопа или нога в момент преодоления препятствия находится рядом с барьером (с любой стороны), ниже горизонтальной проекции вершины барьера - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 9 - Прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 4,5 м. При неправильном выполнении упражнения: заступ, отсутствие отталкивания "одной ногой", отсутствие приземления "на две ноги" - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 10 - с разбега "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на маты (поролон). Высота планки = 150 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания ладонями рук мата (куба), сбитая планка, отсутствие отталкивания с мостика двумя ногами, отсутствие группировки - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд. Выход с мата разрешается в любую сторону. Финиш

Описание "Полосы препятствий". Девушки

Полоса препятствий включает 10 станций, расположенных на стадионе. Участницы выполняют упражнения и нормативы из программы "общего курса" вузов физической культуры.

Участница, стартовав с линии "старт" из исходного положения упор лежа сзади, должна преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция - 1 - опорный прыжок "согнув ноги" через коня в ширину. Высота снаряда = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", отсутствие опоры на две руки, касание коня тазом - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 2 - удар по футбольному мячу в цель после ведения. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек выполняется удар по воротам с расстояния не ближе трех метров от ворот, мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, непопадание в ворота, одна или более стоек сбиты или сдвинуты со своего места - повторное выполнение (мяч N 5, вес 450 г). При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отталкивание с двух ног, сбитая планка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 4 - из упора стоя на нижней жерди три "подъема переворотом в упор" (любым способом). Высота жерди = 120 см. При невыполнении упражнения - отсутствие разогнутого положения рук в конце каждого подъема переворота - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие опоры руками перед первым кувырком и после каждого кувырка, отсутствие группировки, опора и/или отталкивание руками сзади при выполнении кувырка - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 6 - бег по низкому бревну, длина - 10 метров. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна, заступ за линию старта на бревне и отсутствие постановки ноги за линию маркировки в конце бревна (за финишной линией) - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 7 - толкание ядра. Норматив (4 кг) = 6 м. При неправильном выполнении упражнения: бросок ядра, заступ, неправильный выход из круга, приземление снаряда вне сектора - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 8 - преодоление легкоатлетического препятствия (высота 76,2 см). При неправильном выполнении упражнения: обегание препятствия; стопа или нога в момент преодоления препятствия находится рядом с барьером (с любой стороны), ниже горизонтальной проекции вершины барьера - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 9 - прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив = 3,5 м. При неправильном выполнении упражнения: заступ, отсутствие отталкивания "одной ногой", отсутствие приземления "на две ноги" - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд.

Станция - 10 - с разбега "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на горку матов (поролон). Высота планки = 130 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания ладонями рук мата (куба), сбитая планка, отсутствие отталкивания с мостика двумя ногами, отсутствие группировки - повторное выполнение. При повторном неправильном выполнении - штраф 30 секунд. Выход с мата разрешается в любую сторону.

Финиш