Приложение N 2. Преодоление полосы профессиональных испытаний

Приложение N 2

"Преодоление полосы профессиональных испытаний"

На каждой станции для выполнения упражнения участнику предоставляется 2 попытки. За неправильное выполнение двух попыток - штраф 30 секунд, за отказ от выполнения попыток - штраф 3 минуты. Неправильное выполнение упражнения сигнализируется красным флажком судьи (командой "Нет"), правильное выполнение - белым (командой "Есть").

Описание номинации.
Мужчины

Полоса препятствий включает 11 станций. Выполняются упражнения и нормативы из общих курсов образовательных программ вузов физической культуры.

Участник, стартовав с линии "СТАРТ" с низкого старта, должен преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция 1 - опорный прыжок "ноги врозь" через коня в длину. Высота снаряда - 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", касание коня тазом - повторное выполнение.

Станция 2 - удар по воротам после ведения мяча. Мяч N 5. Размер ворот 1,83x1,22 м. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек футбольным мячом выполняется удар по воротам с расстояния не ближе трех метров от ворот. Мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, мяч не попал в ворота, одна или более стоек сбиты или сдвинуты со своего места - повторное выполнение.

Станция 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Высота планки - 140 см. При неправильном выполнении упражнения - повторное выполнение.

Станция 4 - упражнение на брусьях: с разбега наскок в упор на руки - махом вперед, упор на руках согнувшись (таз выше жердей) - подъем разгибом в седы ноги врозь - перехват руками за концы жердей - перемах внутрь - мах вперед - махом назад, соскок ноги врозь. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие разогнутого положения рук в конце подъема разгибом, отсутствие разгибания в тазобедренном суставе, отсутствие приземления "на две ноги", невыполнение любого элемента из программы - повторное выполнение.

Станция 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие опоры руками перед первым кувырком и после каждого кувырка, отсутствие группировки, опора и/или отталкивание руками сзади при выполнении кувырка - повторное выполнение.

Станция 6 - бег по низкому бревну, длина - 10 метров. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна, заступ за линию старта на бревне и отсутствие постановки ноги за линию маркировки в конце бревна (за финишной линией) - повторное выполнение.

Станция 7 - толкание ядра (6 кг). Норматив - 6 м. При неправильном выполнении упражнения (в т.ч. результат менее норматива) - повторное выполнение.

Станция 8 - преодоление легкоатлетического препятствия - барьера (высота 91,4 см). При неправильном выполнении упражнения: обегание препятствия; стопа или нога в момент преодоления препятствия находится рядом с барьером (с любой стороны), ниже горизонтальной проекции вершины барьера - повторное выполнение.

Станция 9 - Прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив - 4,5 м. При неправильном выполнении упражнения - повторное выполнение.

Станция 10 - стрельба из пневматической винтовки, стоя с руки по мишени диаметром = 5 см, с расстояния = 7 метров до первого поражения мишени (три попытки).

Станция 11 - с разбега "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на маты. Высота планки - 150 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания ладонями рук мата, сбитая планка, отсутствие отталкивания с мостика двумя ногами, отсутствие группировки - повторное выполнение. Выход с мата разрешается в любую сторону.

Финиш

Описание номинации.
Женщины

Полоса препятствий включает 11 станций. Выполняются упражнения и нормативы из общих курсов образовательных программ вузов физической культуры.

Участница, стартовав с линии "СТАРТ" с низкого старта, должна преодолеть все станции за наименьшее время.

Станция 1 - опорный прыжок "согнув ноги" через коня в ширину. Высота снаряда - 120 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие приземления "на две ноги", отсутствие опоры на две руки, касание коня тазом - повторное выполнение.

Станция 2 - удар по воротам после ведения мяча. Мяч N 5. Размер ворот 1,83x1,22 м. От стартовой точки расположены по прямой линии 4 стойки. Первая стойка расположена в 3 м от стартовой точки, последующие в 3 м одна от другой, ворота расположены в 5 м от последней стойки. После обводки стоек выполняется удар по воротам с расстояния не ближе трех метров от ворот, мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. При неправильном выполнении: обведены не все стойки, мяч пересек линию ворот не по воздуху, непопадание в ворота, одна или более стоек сбиты или сдвинуты со своего места - повторное выполнение.

Станция 3 - прыжок в высоту с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив - 120 см. При неправильном выполнении упражнения - повторное выполнение.

Станция 4 - из упора стоя на нижней жерди три "подъема переворотом в упор" (любым способом). Высота жерди - 120 см. При невыполнении упражнения - отсутствие разогнутого положения рук в конце каждого подъема переворотом - повторное выполнение.

Станция 5 - пять кувырков вперед. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие опоры руками перед первым кувырком и после каждого кувырка, отсутствие группировки, опора и/или отталкивание руками сзади при выполнении кувырка - повторное выполнение.

Станция 6 - бег по низкому бревну, длина - 10 метров. При неправильном выполнении упражнения: падение с бревна, заступ за линию старта на бревне и отсутствие постановки ноги за линию маркировки в конце бревна (за финишной линией) - повторное выполнение.

Станция 7 - толкание ядра (4 кг). Норматив - 6 м. При неправильном выполнении упражнения (в т.ч. результат менее норматива) - повторное выполнение.

Станция 8 - преодоление легкоатлетического препятствия - барьера (высота 76,2 см). При неправильном выполнении упражнения: обегание препятствия; стопа или нога в момент преодоления препятствия находится рядом с барьером (с любой стороны), ниже горизонтальной проекции вершины барьера - повторное выполнение.

Станция 9 - прыжок в длину с разбега (любым легкоатлетическим способом). Норматив - 3,5 м. При неправильном выполнении упражнения - повторное выполнение.

Станция 10 - стрельба из пневматической винтовки, лежа по мишени диаметром = 5 см, с расстояния = 7 метров до первого поражения мишени (три попытки).

Станция 11 - с разбега "полет-кувырок" с гимнастического мостика, через планку с приземлением на маты. Высота планки - 130 см. При неправильном выполнении упражнения: отсутствие первого касания ладонями рук мата, сбитая планка, отсутствие отталкивания с мостика двумя ногами, отсутствие группировки - повторное выполнение. Выход с мата разрешается в любую сторону.

Финиш