Приложение 3. Примерные комплексы рифмованной утренней зарядки

Приложение 3
к положению о проведении в
муниципальном образовании
городской округ Симферополь
Республики Крым утренней
зарядки перед учебными занятиями
в образовательных учреждениях

Примерные комплексы рифмованной утренней зарядки

"Дети, стройтесь!"

Дети, стройтесь по порядку, (ходьба на месте)

Левая, правая, бегая, плавая (бег, имитация движения руками "брасс").

Мы растем смелыми, на солнце загорелыми (руки за голову, прогнуться).

На носочки поднимайтесь, (подняться на носках) руки к солнцу. Улыбайтесь! (руки поднять в стороны, вверх).

Потянулись, наклонились (руки на поясе, наклон вперед) и обратно возвратились.

Повернулись вправо дружно, (повороты туловища направо) влево то же делать нужно (повороты туловища налево).

Делай раз и делай два. Не кружись ты, голова! Повороты продолжай и ладошки раскрывай (повороты туловища, руки в стороны).

А теперь наклон вперед выполняет весь народ (наклон вперед, выпрямиться).

Поднимай колено выше - на прогулку цапля вышла (поднимание согнутых ног).

А теперь еще задание - начинаем приседания (приседания). Приседать мы не устанем, сядем - встанем, сядем - встанем.

Проведем еще игру - все присядем - скажем "У" (с приседом).

Быстро встанем - скажем: "А" (со вставанием).

Вот и кончилась игра!

"Стали мы учениками..."

Стали мы учениками, (шагаем на месте)

Соблюдаем режим сами! (хлопки в ладоши)

Утром мы, когда проснулись, (прыжки на месте)

Улыбнулись, потянулись. (потягивание)

Для здоровья, настроенья (повороты туловища влево - вправо)

Делаем мы упражненья. (рывки руками перед грудью)

Руки вверх и руки вниз, (рывки руками поочередно вверх - вниз)

На носочки поднялись. (поднялись на носочки)

То присели, то нагнулись (присели, нагнулись)

И опять же улыбнулись. (хлопки в ладоши)

А потом мы умывались, (потянулись, руки вверх - вдох-выдох)

Аккуратно одевались, (повороты туловища влево - вправо)

Завтракали не торопясь, (приседания)

В школу, к знаниям, стремясь. (шагаем на месте)

"На зарядку, становись!!!"

Доброе утро, девчата! (говорят мальчика)

Доброе утро, ребята! (говорят девочки)

Доброе утро, учитель! (говорят все вместе)

Доброе утро,......(каждый говорит свое имя)

Если вы еще не проснулись - повернулись направо и улыбнулись!

Если вы и так не проснулись - повернулись налево и улыбнулись!

Вы опять стоите без дела? Присели все дружно на правое колено!

Вы, подрастающая России смена, пересели на левое колено!

Руки, как крылья, расправили в стороны

И полетели, как сильные вороны!