- Главная
- Приказ Министерства спорта РФ от 18 июня 2013 г. N 398 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт" (с изменениями и дополнениями)
- Приложение. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт
- Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Информация об изменениях:
Приказом Минспорта России от 30 декабря 2016 г. N 1366 приложение изложено в новой редакции
Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта гребной спорт
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
С изменениями и дополнениями от:
30 декабря 2016 г.
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростные качества |
Бег 100 м (не более 13,8 с) |
Бег 100 м (не более 16,3 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3x10 м (не более 8,3 с) |
Челночный бег 3x10 м (не более 8,7 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Многоскок в длину с двух ног за 15 с (не менее 25 м) |
Многоскок в длину с двух ног за 15 с (не менее 20 м) |
|
Подтягивание из виса на перекладине за 30 с (не менее 8 раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине за 30 с (не менее 18 раз) |
|
|
Выносливость |
Бег на 2 км (не более 7 мин 50 с) |
Бег на 2 км (не более 9 мин 50 с) |
|
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 25 с) |
Гребля одиночка 2000 м (не более 9 мин 5 с) |
|
|
Гребной эргометр 2000 м (не более 6 мин 50 с) |
Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин 40 с) |
|
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
|
Бег на 2 км (не более 7 мин 35 с) |
Бег на 2 км (не более 9 мин 35 с) |
|
|
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 45 с) |
Гребля одиночка 2000 м (не более 9 мин 15 с) |
|
|
Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин 10 с) |
Гребной эргометр 2000 м (не более 8 мин) |
|
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 21 раза) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) |
|
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 90% от собственного веса) |
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 80% от собственного веса) |
|
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
|
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 85 % от собственного веса) |
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 75 % от собственного веса) |
|
|
Силовая выносливость |
Тяга штанги весом 45 кг лежа на скамье за 5 мин (не менее 130 раз) |
Тяга штанги весом 35 кг лежа на скамье за 5 мин (не менее 110 раз) |
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
|
Тяга штанги весом 40 кг лежа на скамье за 5 мин (не менее 130 раз) |
Тяга штанги весом 30 кг лежа на скамье за 5 мин (не менее 110 раз) |
|
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, ладонями рук коснуться пола (не менее 3 раз) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
Спортивный разряд |
"кандидат в мастера спорта" |
|
Открыть документ в системе ГАРАНТ